Yulaf Ezmesi Kalorisi fazla değil mi ?

Hala bulk dönemindeyim ama yağ oranım artmaya başlayınca rahatsız oldum kardiyoya başladım düzenli olarak . Yani biraz yağ yakıp bir süre ağırlık - kardiyo devam edip daha sonra gene bulka devam edicem .

Sorum şu yulaf ezmesi kalorisi yüksek bir besin amaç yağ yakmak yulafın faydalarını biliyorum ama genede kalori hesabı yaparken dikkat çeken bir profili var şimdi yulafı günde iki kase tüketmemde bir sakınca varmı ?

 

Dostum bence bulka devam et. Zaten kis ayindayiz yaga pek takilma derim. Vucut bir kere anabolik durumda bozma bence.Yine sana kalmis. Yulaf definasyonda da tercih ediliyor. Sonucta cok saglikli. En azindan yarim porsiyon kullanabilirsin madem kilo vermek istiyorsan. Ayni zamanda uzun surede sindirilir kan sekerini duzenler. Vazgecme yani