Yulaf ezmesi- Hacim ve Kilo alma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mevlana244 tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba yulaf ezmesi ile ilgili bir sürü makale okudum bir de burda sormak istedim.
    Acaba sabah kahvaltıma 100 gr yulaf ezmesini sütle karıstırıp içsem ciddi bir fayda görürmüyüm. Hacim ve Kilo almak adına soruyorum.
     
  2. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Evet görürsün

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki günlük 100 gr yetermi
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ama hakkını ver ha , çalış yani , yoksam göbek olur :)
     
    mevlana244 ve Kontrol35 bunu beğendi.
  5. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    100 gr yulaftan sonra gün içinde alacağınız kaliteli karbo. miktarına, günlük ihtiyacınız olacan cl miktarının 200-300 cl üstüne çıkmaya ve çok sıkı çalışmaya ihtiyaç var.
     
  6. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla antremanda cidden hakkını veriyorum :) peki off günlerde ne olucak yemiyimmi :D
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Aralık 2014 ---
    Pardon cl ne anlayamadım :)
     
  7. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori :) off günlerde bir gün cheat day dediğimiz hile gününü uygulaya bilirsiniz. Bu ne demek diye sorarsanız istediğinizi yemek anlamına geliyor (tabi yağlı yiyecekleri vb abartmamak hatta uzak durmak, sağlıklı yemeyi abartmak)
     
  8. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim iş yerinde oldugum için öğlen pirinç pilavı ve yanında 150 gr tavuk veya kırmızı et muhakkak tüketiyorum haftada bir kez dediğiniz gibi ya KFC tavuk komasına giriyorum yada onun tarzı şeyler yiyorum :)
     
  9. doremi
    Offline

    doremi Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    yulaf nereden ne marka aliyorsunuz
     
  10. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
  11. MehmetDeviren
    Offline

    MehmetDeviren Üye

    Katılım:
    15 Mart 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Ben sabah kalkar kalkmaz 100 gram su ile karıştırıp alıyorum üstüne sağlıklı bir kahvaltı yapıyorum faydasını görüyorum formda kalma açısından


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. Muhammet Karameşe
    Offline

    Muhammet Karameşe Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Managament Trainee MT
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Peki ark bu yağ yakma döneminde ne kadar yenmeli sabahları meselal atiyorum 5 kaşık tepeleme 50 gr felan mı oluyor hassas tartım yok birde idealı ne kdar olmalı yağ yakma dönemimizde .. tşkler
     

Sayfayı Paylaş