yulaf ezmesi yemenin önemi nedir.her gün düzenli olarak yulaf ezmesi yemek gerekir mi.yulaf ezmesini içerdiği liften dolayı mı tüketmeliyiz.
Yulaf ezmesi lifli ve kaliteli protein içeren bir besin olduğundan içeriğindeki yüksek miktarda bulunan karbonhidrat kan şekerini hızlı yükseltmez. Bu da yağlanmaya neden olmadan karbonhidrat alınması anlamına gelir ki bu yüzden tercih edilir. Tercih edilmesindeki bir başka neden de içerdiği lif açlığı bir nebze bastırması ve tokluk hissi yaratmasıdır.
Merak ettiğim bir sey var ben sabahlari yulafi blenderda çekip un haline getiriyorum ve ustune yumurta süt koyup kendime krep hazirliyorum un ufak olan yulaf daha hızlı sindirilip kan sekerini hizli yükseltir mi ? LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
