YULAF EZMESİ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MustafaAydin00 tarafından 29 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MustafaAydin00
    Offline

    MustafaAydin00 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa, Turkey
    Öncelikle herkese merhabalar forumda yeniyim . Sıkı takip ettiğim bir site beslenme konusunda, bu arada kendimi tanıtayım 96 Ağustos doğumluyum 1.78 boy 63 kiloda başladım vücut geliştirmeye antremandan önce ve sonra yulaf ezmesi kullanıyorum. Bi kaseye soğuk süt , yulaf ezmesi , kuru çekirdekli üzüm ve kayısı doğruyorum (10 adet küçük üzüm 2 kayısı) . Bunu kendi kafamda topladım karbonhidrat değerleri yüksek diye devamlı uygulamaya gayret ediyorum sabah kahvaltısında antreman önce ve sonrası olarak . Eleştiriye açığım yanlışlarım varsa düzeltirim ya da iyi fikirler alabilirim o konuda cevaplarınızı bekliyorum saygılar
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Antremandan 1.5 saat önce pilav makarna bulgur tarzı komplex karbonhidrat tüket. Yulafi sabah ye. Yavaş sindirildiği için antreman öncesi uygun değildir.
     

Sayfayı Paylaş