Yulafı yerken çok mu şekerli yiyorum acaba?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve s7evenDaddy tarafından 4 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaslar yulafı yerken

    1 tas süt

    80-120 gram arası yulaf ezmesi

    8-12 arası cici bebe bisküvisi

    1 kaşık gold fıstık ezmesi bazende fıstık ezmesi yerine bal atıyorum sizce çok mu şekerli
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Kalorisi yüksek bir öğün oluyor.80-120gram yulaf yüksek seviye karbonhidrat içerir onun yanında aldığınız bisküvilerde karb+şeker ekstra olarakta fıstık ezmesi-bal olayıda tatlandırma için güzel ama kalori hesaplaması yapıldığında definisyonda böyle bir öğün tercih etmem kesinlikle.
     
  3. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben henüz kilo almaya calısıyorum yiyebilirmiyim yani?
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Nasıl kilo almaya çalıştığında önemli biraz , glisemik indeksi düşük sağlıklı besinler benim tercihimdir.Spor yapan 85 kilo birine göre bile yüksek kalorili bir öğün bu , şeker ayrı , karbonhidrat miktarı ayrı fazla.Ama bu etrafta kilo alamadığını söyleyip , gainera saldıran gruptan isen , bu öğünü yemen gainer almana göre daha doğru diye düşünüyorum.
     
  5. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    57.5 kiloyum boyum 1.76 - 1.78 arasında şu anda kilo almak için sabah aksama bölüyorum bazen 80-80 diye
     

Sayfayı Paylaş