Yulafı Nasıl Yiyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve muhammettaha tarafından 20 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kilo almak için beslenmeme etinin yulaf ezmesini ekledim.Başta yulafı süte karıştırıp yemeye çalıştım olmadı sonra forumdan araştırdığım kadarıyla
    bu tarifi yaptım:yulafı + tat vermesi için 7-8adet kuru üzümü blendirden toz haline getirip süte veya yoğurda koyarak yiyorum ancak yine olmuyor mide bulandırıyor.Bunun tarifi vs yokmu sizler bununla nasıl başa çıkıyorsunuz?
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    kesinlikle bunu dene aynı şekil benimde çok miden bulanıyordu mutfak robotu veya blendere 1 su bardağı veya 1.5 su bardağı yulafı koydun ne kadar koyduysan onun eşitliğinde 1 veya 1.5 su bardağı süt koy ve en az 1 muz koy tadı nefis oluyor istersen kuru üzüm kuru kayısı falan seviyorsan ekleyebilirsin ben sevmiyorum :)
     
    HushMoney ve muhammettaha bunu beğendi.
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sütle yapınca tadı iğrenç oluyor ben yogurtla yapıyorum mama gibi oluyor aynı muz kuru kaysı kuru uzum tadı on numara oluyor.
     
    TycoLoN bunu beğendi.
  4. merakli01
    Offline

    merakli01 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Katılıyorum çok güzel oluyor özellikle muz şart
     
  5. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sütle beraber yiyorum,biraz bekleyince yumuşuyor,yemek için daha rahat.
     
  6. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yani yulafın tadını beğenmeyen çok kişi duydum ama kendi tarifimi denedikten sonra bunlar işi bilmiyor dedim. Definasyonda olmasam 2 günde biterdi paket çok rahat.
    Günlük kahvaltıda 50 gr yulaf, üstüne 200 mg kadar süt (miktarı size kalmış). Yulaf üstüne sütü döktükten sonra 5 dk bekler öyle yerim. Üstüne kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı, siyah üzüm, kuru yaban mersini ve ismini bilmediğim bi iki kuru meyveyi büyük olanları dilimler küçültür atarım yulafa sonra da karıştırırm ve tadı mükemmel oluyor. Hangisinden ne kadar atmak size kalmış, işin püf noktası sütü yulafa döktükten 5 dakika sonra yemek. Yok bilendra at toz haline getir felan uğraşmayın. Bir de üstüne muz ekleyebilirsiniz şahane olur. Afiyet olsun :)
     
    ArnoldBody ve muhammettaha bunu beğendi.
  7. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Ooooo cok nadir konusulan bir konu bu,baslik actigin iyi olmus :D

    Kaynar süt,muz,tarcin.

    Eti form müsli ve lifalifi fifti fifti karistiriyorum ve sicak sut ekliyorum.
     
    doxux ve muhammettaha bunu beğendi.
  8. badici007
    Offline

    badici007 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yulafı nereden bulabilirim ? ve ara ögünde yenilebilir mi ?
     
  9. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlarım abilerim yorumlarınız için saolun sizleri dediklerinize uyup uygulayacağım sonuç ne olacak bakalım.
    badici007 kardeşim ben süper marketlerden 4.75tl gibi bir fiyata temin ediyorum.Ben ara öğün olarakda kullanıyorum.
     
  10. mutantWorkout
    Offline

    mutantWorkout Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    eti lilalifin karışık yulaf ezmesı var damaga gayet uygun. kuru uzum, incir,kayısı,fındık karışımlı
     
  11. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Eti lifalif'i küçük ilçelerde bile bulunan Kiler marketlerden temin edebilirsiniz, 500 gr'lık bir paketi 4 Tl.
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  12. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende aşağı yukarı 1 hafta önce falan başladım yemeye. İlk başta sütle karıştırdım zar zor yedim hani tadı tuzu yok zaten saman gibi ben 1 bardak yulaf koyuyosam 2 bardak yada 2 buçuk bardak süt koyuyorum. Bugün koyduktan sonra biraz bekledi bi baktım baya bi yumuşamış bide ben ilk sütü koyuyodum sonra yulafı koyuyodum tam tersini yaptım daha hızlı yumuşadı bir süre sonra insan alışıyor
     
  13. onurkpz
    Offline

    onurkpz Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Yulafı esmer unla Yumurtayla karıştırıp krep yapın.arada kaynıyo,tadı da fena olmuyo.
     
  14. Newlife24
    Offline

    Newlife24 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben antremandan yarım saat önce 1 su bardagı yulaf 1 su bardagı süt 1 muz 1 çorba kaşıgı fındık ezmesi karıştırıyorum tadı inanılmaz güzel oluyor tavsiye ederim :))
     
  15. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Antrenmandan yarım saat önce yulaf yemeni tavsiye etmem. Antrenman sırasında mide yulafın sindirimiyle uğraşır hem performansın düşer hem de sağlık açısndan zararlı bir durum. Iki saat veya bir buçuk saat önce ye yine depolarsn enerjiyi uçup gitmez hemen.
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  16. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    150 gr yulafı bilendırdan gecir 400 ml süt 1 kasık bal muz ve cici bebe koyabilirsin

    Ek olarak istiyenlerede 200 gr yulaf 500 ml süt 1 olcek protein tozu 5 tane tatlandirıcı
     
  17. Newlife24
    Offline

    Newlife24 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşşekürler tavsiyeni uygulıcam :)
     
  18. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Rica ederim, başarılar.
     
  19. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Sut veya su. Hangisini kullanıyorsanız artık. Kesinlikle once kaynatın ondan sonra yulafin üstüne dökün. mikrodalganiz varsa sut veya su ekleyip direk firina atabilirsiniz.
     
  20. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Arkadaşlar bir şeyi merak ediyorum. Madem yulaf ezmezini yemekte bu kadar zorlanıyorsunuz neden yulaf kepeğini denemiyorsunuz? Toz şeklinde zaten her türlü tüketilebilir. Ayrıca besin değerleri de ezmeye göre yüksek. Örnek vereyim mesela size;
    Eti Lifalif (100 gr'da)
    Karbonhidrat: 60.7 gr
    Protein: 12.6 gr
    Lif: 7.6 gr
    Yağ:7 gr

    Garden Life Yulaf Kepeği(100 gr'da)
    Karbonhidrat: 66 gr
    Protein: 17 gr
    Lif: 7 gr
    Yağ: 7 gr
    Kayseri'de yaşayan arkadaşlar Beğendik Market'ten temin edebilirler. Fiyatı: 5 TL

    iPhone'den Tapatalk aracılığıyla gönderildi
     
    onurkpz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş