Yulafçılar İçeri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve KutsalSpartacus tarafından 29 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Merhaba arkadaşlar, bugün yulafa başlamaya karar verdim, eti lifalif'ten aldım bir paket,kahvaltıda yemeyi düşünüyorum sütle, kaç gr yulafa ne kadar süt eklemeliyim? Yulafın yanına neler eklemeliyim? tadı malum... Siz neler ekliyorsunuz? Kahvaltıda kaç gr yulaf yemeliyim günlük? 72 kg 180 boyundayım, amacım bu kiloda kalarak max. kas kütlesine ulaşmak, yağ yakmak. (Not: mikserimiz felan yok, karıştıramam)
    Yorumlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum..
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    ben muz ve bitter çikolata ile ıslatmalık süt dökerek tüketiyorum yani yulafın emceği kadar. sihir bekleme yulaf kas yapar falan diye. ben tatlı(bitter) ve lif ihtiyacımı karşılamak için kullanıyorum.
     
  3. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yorumun için teşekkür ederim , sihir bekleme demişsin ben bu sporu üç yıldır yapıyorum, yulafın steroid olmadığının farkındayım, kaldı ki kas yapan yiyecek diye birşey yok...
     
  4. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Streoidde sihirli değnek değildir söyleyeyim dedim :)
     
  5. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Offf, kardeş neyin ne olduğunu biliyorum, iğneyi bas hemen kaslar şişsin değil kastettiğim olay, böyle bir şey olamaz zaten.. Mevzu yulaf, bilmişlik taslayacaklar hiç mesaj yazmasın. Yulaf hakkında söyleyeceklerin veya sorularıma cevabın varsa yaz...
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  6. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulafı en kolay yoğurtla yersin bence yani ben o şekilde yiyebiliyorum, genişçe bir kaseye yoğurt koyup içine 3-4 kaşık yulaf içinede muz ya da üzüm falan doğruyorum çiğnememe bile gerek kalmadan kayıp gidiyor sabah ve akşam yapıyorum
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  7. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yorumunuz için teşekkür ederim, maalesef sevmediğim nadir gıdalardan biridir yoğurt :) yine de tavsiyenizi düşüneceğim
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  8. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    sana ne söyleyelim anlamadım. yulafın tarihçesini mi yazalım. yorumumuzu yazıyoruz işte biz nerden bilelim 3 senedir spor yaptığını. lütfen forumda topic açarken bir sebebiniz olsun. yulaf liflidir tok tutar. ama bunu zaten googleye yazsan da bulursun. biz ise tecrüberimizi paylaşırız.
    iyi forumlar,
     
  9. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yulaf lifli tok tutar değil sorumun cevabı, önce bi en üstteki mesajı oku, sonra cevapla, yulaf ne ise yarar diye sormadım ben, yanına eklenecek yiyecekleri sordum, ve de kahvaltıda kilo almak istemeyen birinin ne kadar tüketebileceğini. Sen cevaplama lazım değilsin, hadi Eyvallah...
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  10. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Yulaf ve lor peynirine ait bin tane konu vardir. Hepsinde tarifler mevcut. Herkes kendine ozel tarif mi isterse vay forumun haline :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    hayatımda yulaf görmedim :) ne yedim, ne de nasıl bişey olduğunu biliyorum.. eskiden bi yulaflı bisküvisi vardı, ondan yemiştim..
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  12. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Ben yulafi hic bi zaman aldigim gibi yemiyorum blenderdan geçirin yulafi un gibi olsun oyle olunca her yerde kullanabiliyorsunuz :D mesela ben protein shakeimin içine sabah yaptigim yumurtanin içine atiyorum yoğurtla da yiyebilirsiniz oyle hem agiza gelmiyo cok fazla hem de kolay karışıyor deneyin bi kere denemekten zarar gelmez :D
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  13. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sıcak su ile ıslatıp güzelce yumuşatabilirsin,içinde istediğin meyveden koyabilirsin tatlı olmadan olmuyo
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  14. akilonya_48
    Offline

    akilonya_48 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Yulaf yıllardan vazgeçmeden ve bıkmadan sevip yediğim sabah öğünümde olan yiyecektir yeme şekline gelirse içine süt (bulk döneminde ) yada su ( definasyon döneminde ) içinde ezilmiş badem ve yaban mersini üzerine tarçın bolca miktarı yiyebilirim bu şekilde gayet güzel oluyor ayrıca kütle alımının ve tok tutma anlamında çok güzel bir yiyecektir afiyet olsun arkadaşlar bu arada süt yerine ev yapımı yoğurttan yapılmış ayranda koyabiliyorum bazen her türlü yeniyor
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  15. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Yorumlarınız için teşekkür ederim.
    [
    Sağol tarif için, deneyeceğim.

    quote="Eresbos, post: 925002, member: 111293"]Yulaf ve lor peynirine ait bin tane konu vardir. Hepsinde tarifler mevcut. Herkes kendine ozel tarif mi isterse vay forumun haline :)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi[/quote]

    Eğer aradığımı forumda bulamamışsam yeni konu açarım, baktım foruma uzunca kilo almak istemeyenler için günde ne kadar tüketileceğini görmedim. Bu konu hoşuna gitmediyse cevap yazmazsn olur biter, yazmak zorunda değilsin.

    Benim de ilk olacak, fiyatına göre iyi değerleri olan güzel bir atıştırmalık, özellikle protein tozu kullanmayanlara kesinlikle öneriyorum.

    Blendırım yok maalesef, forumda çok gördüm yapanı da deneme imkanım yok.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ekim 2014 ---
    Yorumun için teşekkür ederim, bulkta süt definasyonda su koymanın sebebi nedir? Bildiğim kadarıyla süt kilo aldıran veya yağ yapan bir içecek değil, zaten tahsis veya yarım yağlı sütle tüketmeyi düşünüyorum.
     
    ArnoldBody bunu beğendi.
  16. akilonya_48
    Offline

    akilonya_48 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    bulk dönemind bende yarım yağlı tüketiyorum ama sütün yağ oranını etkilemez definasyon döneminde süt ürünleri su tutumu olmasın adele daha keskin gözüksün diye süt ürünü felan o tarz şeyler alınmaz bulkta sıkıntı değil
     
  17. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Kardeşim ilk defa duydum bunu, aslında definasyonda veya bulkta değilim, kiloyu sabit tutmaya çalışıyorum. Bilgilendirme için teşekkür ederim.
     
    ArnoldBody ve akilonya_48 bunu beğendi.
  18. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    100 Gr Yulaf 6-7 adet kuru üzüm 1 tane kuru kaysı 1 tane muz 10 gr protein tozu tamam tatından yenmiyor .
     
    KutsalSpartacus bunu beğendi.
  19. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulafi blenderda çekip toz gibi kullanıyorum artık şimdi gideri var biraz öbür türlü kendimi at gibi hissediyordum :)
     
  20. KutsalSpartacus
    Offline

    KutsalSpartacus Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    232
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    Gördüğüm duyduğum kadarıyla kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, varsa fındık ceviz eklemek en ideali, muzu da ayrı veya karışımın içinde de tercih edilebilir. Teşekkür ederim.
     
    ArnoldBody bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş