Sa beyler. Yag yakimi doneminde yuksek karbonhidrat alsam ornegin kilo basina 2 2.5 gr kadar. Ama aldigimizdan fazla yaksak yag yakimi devam eder deglmi?
Aldığından fazla nasıl yakıcaksın kardeşim ayrıca ne gerek var yağ yakmak ise amacın yüksek karb senin yolunda engel olur
Tamam işte bende onu soruyorum. Aldigimdan fazla yaksam bile sorun olurmu ? Yani ornek veriyorum gun icinde sadece kalori ihtiyacimi baklavadan aldim. Ama yedigimden fazla yaktim. Engel olur mu?
Ha o yönden bakarsan hiçbirşey olmaz ama gelişme geç olur hatta Savaş Cebecioca bununla ilgili bir video çekmişti
mudur baklavadan alicam derken uç bi ornek olsun diye soyledin heralde. aldigindan fazlasini yakarken mantiken kalori acigi vererek yakarsin ama yaglari degil yaglara yonelmesi icin insulini dusurmen lazim yuksek karbonhidrat alarak insulini biraz zor dusurursun
HayıR kardeş cümleyi yanlış anladın karbı fazla alıp aldığından fazla yakarsan hiç bişey olmaz . Senin ondan somra kurduğun cümle baklava olunca sadece baklava yersen gelişim geç olur. Bunu anlaman lazımdı kardeşim
karbon hidratı 130 geçme neden dersen kardiyo v.b şeyler yaparken vücud ilk karbo ve şekeri yakmaya başlar 15 20 dakkalarda cok karbo alırsan yağ yakımı azalır zorlaşır kilo basına 1.2 felan olsa yeter 130 lara geliyor işte kilo almak istiyen biri ise kilo basına 4-5 gr felan ben bugun 250 gr yakın aldım
. aynen kardesım uç bi örnek verdim sadece. anladım insülini düsürmek lazım bunun ıcınde karbo azaltması yapmak lazım. eyv sagol =)
