Yuksek karbonhidrat alimi ve..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Abayy tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Abayy
    Offline

    Abayy Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sa beyler. Yag yakimi doneminde yuksek karbonhidrat alsam ornegin kilo basina 2 2.5 gr kadar. Ama aldigimizdan fazla yaksak yag yakimi devam eder deglmi?
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Aldığından fazla nasıl yakıcaksın kardeşim ayrıca ne gerek var yağ yakmak ise amacın yüksek karb senin yolunda engel olur
     
  3. Abayy
    Offline

    Abayy Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tamam işte bende onu soruyorum. Aldigimdan fazla yaksam bile sorun olurmu ? Yani ornek veriyorum gun icinde sadece kalori ihtiyacimi baklavadan aldim. Ama yedigimden fazla yaktim. Engel olur mu?
     
  4. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Ha o yönden bakarsan hiçbirşey olmaz ama gelişme geç olur hatta Savaş Cebecioca bununla ilgili bir video çekmişti :)
     
  5. Abayy
    Offline

    Abayy Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    :D kardesim benim bak diyosunki hic bisey olmaz. Sonrada diyosunki gelisme gec olur :D
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    mudur baklavadan alicam derken uç bi ornek olsun diye soyledin heralde. aldigindan fazlasini yakarken mantiken kalori acigi vererek yakarsin ama yaglari degil :) yaglara yonelmesi icin insulini dusurmen lazim yuksek karbonhidrat alarak insulini biraz zor dusurursun
     
    Orkun Oltu bunu beğendi.
  7. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    HayıR kardeş cümleyi yanlış anladın karbı fazla alıp aldığından fazla yakarsan hiç bişey olmaz . Senin ondan somra kurduğun cümle baklava olunca sadece baklava yersen gelişim geç olur. Bunu anlaman lazımdı kardeşim :)
     
  8. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    karbon hidratı 130 geçme neden dersen kardiyo v.b şeyler yaparken vücud ilk karbo ve şekeri yakmaya başlar 15 20 dakkalarda cok karbo alırsan yağ yakımı azalır zorlaşır kilo basına 1.2 felan olsa yeter 130 lara geliyor işte kilo almak istiyen biri ise kilo basına 4-5 gr felan ben bugun 250 gr yakın aldım
     
  9. Abayy
    Offline

    Abayy Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    . aynen kardesım uç bi örnek verdim sadece. anladım insülini düsürmek lazım bunun ıcınde karbo azaltması yapmak lazım. eyv sagol =)
     

Sayfayı Paylaş