Yorumlarınızı bekliyorumm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Fingerboll tarafından 18 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Fingerboll
    Offline

    Fingerboll Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Pazartesi :

    Göğüs antrenmanım : http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
    Omuz antrenmanım : 3x12 neck dumbbell press
    3x12 latarel
    3x12 latarel raises
    Karın antrenmanım : http://www.youtube.com/watch?v=yWRjVDGzOqc



    Çarşamba :

    Biceps & Triceps ardından karın antrenmanı

    Biceps antrenmanım : 3x12 Curls
    3x12 Hammer curls
    3x12 Preacher curl
    Triceps antrenmanım : 3x12 Lying dumbbell extensions
    3x12 Dumbbell french
    3x12 Dumbbell One Kickbacks
    Karın antrenmanım : Aynı şekilde ...



    Antrenmanım haftada 2 gün pazartesi ve çarşamba günleri saat 18:00 ve 20:00 arası yapıyorum.
    Programım böyle.Yorumlarınız benim için değerli.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş