Yorumlarınızı Bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 7 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar 2-3 ay boyunca antreman günleri 3000 kalori alıp off günlerde 300-400kh kısıyordum ve kilom ne düşüyordu ne artıyordu, spor hocasıyla konuştum, takviye besin al dedi bende bütçem uygun değil diyince beslenmeni arttır dedi.Antreman günlerine 300kalori daha kompleks kh ekledim, yani 3300civarı antreman günü alıyorum off günlerde ise gene 2600-2700civarı alıyorum 2 haftada 600gr kadar almışım, iyi bir şekilde ilerliyormuyum merak ettiğim için konu açtım, antreman ve off günlerdeki kalori dengesi nasıl? Yorumlarınızı bekliyorum...
     

Sayfayı Paylaş