Yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ozan[C] tarafından 27 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ozan[C]
    Offline

    Ozan[C] Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa beslenme ile ilgili bazı sorunlarım var biraz uzun olucak ama yardımcı olursan çok makbule geçer;
    Boy:171
    Kilo:70
    Yaş:16
    Sabah:
    2 Tam Yumurta
    Fındık Ezmesi
    1 Bardak Süt
    Beyaz Peynir yada Kaşar Peyniri
    Domates,Salatalık,Maydanoz
    [11.00-17.30 arası okulda olduğum için yemek yiyemiyorum]

    18.00 da Meyve yada Tadımın yer fıstıklı tahılı
    18.30 ANTRENMAN
    Antreman Çıkışı Hazır Meyvesuyu
    Akşam Yemeği:
    Çorba
    Sebze Yemeği
    Pilav yada Makarna yanında Tavuk Göğüsü
    Yatmadan Önce 1 Bardak Süt

    Bunlara ek olarak yada yememem gereken bir şey varsa yorumları eksik etmeyin :D
     
  2. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Bence fitness yapanlar nasıl besleniyor bi arastır bence dikkat etmemişsin, +okulda saatlerce ac kalmak nedir olmaz bu işi yapıcaksan :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. Ozan[C]
    Offline

    Ozan[C] Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İnternette her bir site farklı şey söylüyor sizin önerilerinizi merak ettim, okuldada aç kalıyorum demedim öğün olarak bir şey yemiyorum
     
  4. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Once bi protein kaynaklarını arastır ve ögünlere dagıt ; yumurta sut peynir kasar yogurt kırmızı et beyaz et balık...


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş