1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tavsan tarafından 27 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. tavsan
    Offline

    tavsan Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaklaşık 4 aydır düzenli şekilde çalışıyorum. tatile gidince bi 15 gün ara verdim. yaş 19. eve gidince bi kaç fotoğraf daha eklicem
     

    Ekli Dosyalar:

    tavsan, 27 Eylül 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    HOş bir fiziğin var.Bence sağlam çalışırsan çok daha başarılı bir fiziğe kavuşabilirsin.
     
    brhmcr, 27 Eylül 2012
    #2
  3. TeKiller
    Offline

    TeKiller Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    kollara onem ver bıraz
     
    TeKiller, 27 Eylül 2012
    #3
  4. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Kol ve üst göğüstlere (özellikle iç bölgelerine) önem vermelisin.
    Omuzlar ve alt göğüst güzele benziyor.
    Karın güzel ancak adonisleride şişirmelisin bence yoksa hoş görüntü olmuyor.
    Sırt pozu olmadığı için sırta yorum yapmayacağım.
    Bacakta çalışıyorsan devam et bırakma, ileri ki zamanlarda squat da çalışırsan çok iyi olur.

    Başarıların devamını dilerim.
     
    'Tuna, 27 Eylül 2012
    #4
  5. tavsan
    Offline

    tavsan Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kollara ne yapsam şişmiyor. daha doğrusu kaldırdığım dambılı yükseltemiyorum bi türlü anlamadım gitti
     
    tavsan, 28 Eylül 2012
    #5
  6. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    3x6-8 max kilo ile başlayıp drop setler yapabilirsin. Hareketi bozmadığın sürece ağır girmeyi dene, partnerinden ve ya hocandan yardım iste. Dediğim hakkında hocana danış bir fikrini al bakalım durumuna göre ne der sana.
     
    'Tuna, 28 Eylül 2012
    #6
  7. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence çok şişmene gerek yok
    zeten çok fit duruyorsun
    ama hacim istersen tabiki seçim senin
    tebrikler
     
    boksbody, 28 Eylül 2012
    #7
    tavsan bunu beğendi.
  8. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut gayet fit boy kiloyuda öğrenirsek iyi olur. Kollarda hacim yok ama fiziğin güzel. Kol için az tekrar çok ağırlık yapmalısın. Kolay gelsin..
     
    enya, 28 Eylül 2012
    #8
  9. tavsan
    Offline

    tavsan Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim. boy 172 kilo 60
     
    tavsan, 29 Eylül 2012
    #9

Sayfayı Paylaş