1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yorumlarınızı bekliyorum...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cemba cemba tarafından 23 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    ne yapmalıyım, eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum, şimdiden çok teşekkürler, herkese saygılar...
     
  2. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    arkadasım bır sey yapmamıssınkı nereye yorum yapalım lutfen butun arkadaslar bıraz mantıklı dusunun
     
  3. king
    Offline

    king Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşım kusura bakma ama sen çalışmamışsın belli bi hacim yapmamışsın daha başlayalı bi kaç gün olmuş gibi bi halin var bi de yorum bekliyosun bence sen biraz bu spor hakkında bilgi edinmeye bak derim ben saygılar ;)
     
  4. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım yapıcı bir eleştiriye razıysan bence çalışmaya başlamalısın. ya da şu anki halin belirli bi süre sonunda ulaştığın yer mi? ona göre mi yorum istiyosun :?:
     
  5. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    demek istediğim...

    yani ne yapmalıyım, hangi hareketleri tercih etmeliyim manasında sormuştum... pek çalışmışa benzemediğimi biliyorum, 2 yıl evde düzenli çalıştım ve sonra 6 ay kadar bıraktım ve bu süre zarfında 10 kg kadar aldım. tekrar başladım çalışmaya ancak ne yapacağımı bilemiyorum, o açıdan eleştiri ve öneri istemiştim sizden, teşekkürler. saygılarımla...
     
  6. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    Re: demek istediğim...

    arkadasım sen ılk once gıt bır salona yazıl 5 ay sonra eletrılerı alırsın ıyı yada kotu bu ısler evde olmaz cok zor
     
  7. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    BEN VUCUT GOREMEDİM

    DOSTUM KUSURA BAKMA AMA BEN IKI YILI ASKIN BI İŞİ YAPIYORUM HALA COK YETERSIZ HISSEDIYORUM VE BURALARDAN BİŞEYLER OGRENIYORUM SEN SPOR SALONUNA YAZIL ARKADASLAR HAKLI VE Bİ YILDA BİŞEY BEKLEME BENCE ALT YAPIN ZAYIF BESLENMEN LAZIM BENCE PROTEİN ALIP HEMEN SALONA GİTMELİSİN SANA TAVSİYEM BU BENİM ORAYADA GELİP YORUM YAPARSAN SEVİNİRİM
    EMİNİM SENDE BENİ ELEŞTİRİRSİN ELEŞTİRİLERE ACIGIM

    Kurallari Okuyalim.

    Yönetim
     
  8. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür edrim arkadaşlar nezaketiniz için ben doktorum genel cerrah olduğu için gün aşırı nöbetim oluyo ve bu yüzden salona yazılma gibi bi şansım yok evde dambıllarım ve halterim var proteinden kastınız ilaç olarak alınanlarsa onlardan kullanmaksızın doğal çalışamazmıyım amacım sizlerin sergilediği gibi müthiş bir vucut deil fazla yağlardan kurtulup diri bir vücut elde etmek istiyorum ilker ataş için: fotoğraflarına baktım bence gayet hoşlar ama tabi bu birazda senin ne istediğine bağlı çok anlamasamda biraz daha karın çalışsan iyi olur gibime geldi
    teşekkür ederim saygılar
     
  9. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    yorum yapman için illa 2 yıl çalışmasımı lazım arkadasın.veya 1 sene yanlış çalışıp simetri sorunu olmasımı lazım adam sadece fikir istiyor(şevkini kırmayalım kimsenin) .bence ne istediğini bilsin bi hedef koysun kendine antrenörüyle anlaşabileceği bide salona yazılsın .yemesine içmesine dikkat etsin.forumu baştan aşağı okusun
     
  10. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    abıcım ozaman evde yapmak ıstıyosan paraya kıyıp cok fonksıyonlı sehpalar var bazı sıtlerde var ıstanbuldaysan beyazıt ratafta cok var onlar ısını gorur sana sıteden hocalarımızda program yazar nerde doktorsunuz
     
  11. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    foruma hoş geldiniz .forumda doktor olan arkadaslara ihtiyacımız oluyor her zaman. Aktaracağınız bilgiler cevaplayacağınız sorular için şimdiden teşekkürler
     
  12. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    emrah: kayseride genel cerrahi uzmanlığı alıyorum, dediğiniz aleti istanbuldan getirtme şansım var tavsiyeniz için teşekkür ederim.

    veyron: hoşbulduk, tabii ki memnuniyetle bilgimin yettiği kadarıyla sizlere seve seve yardımcı olurum.
     
  13. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    spor salonunda calısmamıs bende onerımde bulundum spor salonunda calısmasını sopyledım altlara dogru okumanı tavsıye ederım okumadan yorum yapma
     
  14. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ancak...

    salon imkanım yok ancak zaman ve mekan bakımından bana uygun düşebilecek üniversitemiz bünyesinde bir spor salonu imkanım var, tabii ki modern salonlar gigi teknolojik ve güncel bir yer değildir muhtemelen. acaba size fotoğraflarını yollasam salonun ve aletlerin yeterli olup olmadığını yazabilir misiniz? ve de bu aletlere yönelik bir program tavsiye edebilir misiniz acaba? emrah program yazabilecek hocalardan bahsetmişti de, kendileri bu konuda yardımcı olur mu acaba?
     
  15. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    Re: ancak...

    eger unıversıte salonu varsa yeterlı olur cunkı cogu genc orlarda spor yuapıyo benım bır cok arkadasım var ama dedıgım gıbı ust mesajda da yazmıstım sen asırı bır sey ıstemedıgın ıcın unıversıye salonunda calısamassan ve dedıgım cok fonksıyolnlu sehpalardan al onlarda ısını gorur forumda gereken hocalar program yazcaktır hocam bu arada msn adresınız varmı sıze bır konuda danısmak ıstıroyrum
     
  16. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    vucut birazcık yaglı...yaglı yemeklerden kacınmalısın...
    biraz göbek var gibi...bel idmanlarınıda önemsemelisin..
    biceps hic yoktan iyi görünüyor...idare eder...

    senin suanda yapman gereken


    idman + beslenmek + dinlenmek = gelisim----adale...

    yapman gereken budur..

    kolay gelsin arkadasım...
     
  17. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haklınısız

    doğru hocam çok haklısınız, dediğim gibi 10 kg almıştım vucut gerçekten çok yağlı, göbek de var. sadece zamanında düzenli dambıl çalışmıştım bicepsler 37 cm olmuştu ama sonra onlarda yağa karışıp gitti, teşekkür ederim tavsiyelerinizi için.
     
  18. steeve
    Offline

    steeve Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    senin diyetisyen tanıdıgın vardır git on ayemek hakkında bi danıs..ki yaglı fln kolestrollu yeme daha cok sisirecek seyler ye onlarıda forumda bulabılırssın evde ılla yapcam dıosan baslamak için sınav ve mekıkten basla 2 dambıl al ve sırt hareketlerı yap ve omuz...belki biraz ise yarar ama mekik sınav cok ıse yarıo haberın ola..basarılar
     
  19. cemba cemba
    Offline

    cemba cemba Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hastanede diyetisyen çok ama kendileri de şişman ve hiçbiri de emrah kadar anlamıyo bu işten. forumda fark ettiğim bu işi bilerek yapıyorsunuz arkadaşlar, emrah'ın hepinizi takdir ettim gerçekten.
    steeve teşekürler dostum dediğin gibi 10 kg'lik iki dambıl aldım emrahın tavsiye ettiği program çerçevesinde ve de dediğin hareketler ve de tabii ki karın, düzenli çalışmayla yağlar gidecek umarım.
     

Sayfayı Paylaş