Yorumlarınızı bekliyorum abilerim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Thwest tarafından 29 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Thwest
    Offline

    Thwest Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sait
    17 yaş 3 ay düzenli salon çalışması 0 supplement

    Salona ilk basladıgımda boy 181 kilo 77 idi yağ oranı %16.4 idi
    3 ay sonra boy 181 kilo 71.6 yağ oranı %11.4

    yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum değerli hocalarım ve abilerim
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 29 Mayıs 2013
  2. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    yağ oranında güzel değişiklik olmuş ama mide ve bicepsler biraz geride mi kalmış sanırım
     
  3. Thwest
    Offline

    Thwest Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sait
    Hocam haklısın biseps çok fazla çalışmadığım doğrudur aslında benim bu spora başlarken ki en büyük isteğim çoğu kişinin de istediği gibi parça parça abdominaller idi. Biseps ve trisepse fazla yüklenmedim, üst karın çalışırken 25 kiloluk dumble kullanıyorum 4 set 30ar tane fakat alt karın çalışırken 3 kg lik dumble kullanıyorum, yaz tatiline 1 ay kaldı, inşallah iyi bir diyetle gelişeceğim, teşekkür ederim
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş