yorum yazarsanız sewinirim

Merhaba Siteye yeni üye oldum.İzmirden kadir ben...
Her genç gibi yılalrıdr başlıcam başlıcam deyip başlayamamakla beraber artık başkamış bulunmaktayım...aşaıya bana destek olacak bi nevi antrenörlük yapacak olan arkadaşımın resmini koyuyorum.arkadaş uzun zamandır yapiyo fkat bırakmıştı..bure simelrde bıraktıktan 7 ay sonra çekildi.şimdi yine başlıyoruz..en kısa zamanda kendi resmimide atmak dieligyle...aranizda olmaktan mutluyum
www.kdox.net

 

selam ılk once ne kadar yaptıgını kılonu boyunu yasını ve olculerını yazarsan daha yardımcı olabılrız umarım

 

ben

slm emrah ilgin içn teşekkürler
(resimdeki ben degilim
benim boy: 1:85
kilo:70
yaş:21
vücudum gelişime açık gibi görünüyor ama foto atmadan görmeden yorum yapmaniz zor tabiikkollar bilekler ince..ayrica bel kismim baya ince duruyor..umar4im bu iyi biseydir.bacaklar kalın.kas yaptıkmı tamamdır ehrhalde bi kaç haftadır dumbell aldım çalışıyorum programsiz:s!
simdi ilk basta body icin salon ariyorum ..en ksai zamanda resimdeki arkadasla beraber aksamlari kosu yapacagiz..daha sonrasindada salona gidecegiz..

 

benden sana tavsıye abıcım kendı basına calısma programsız gıt bır salon bul ve programda dısarı cıkma artı cok ıyı beslenmen lazım kılo eksıgın cok cunkı beslenmene dıkkat et ve program.kosu fazla yapmanı tavsıye etmem cunkı zayıfsın belın ınce olması guzel calısırsan guzel bır vucut elde edersın selametle (beslenme be program hakında sıtede cok konu var arastırma yaparsan ıyı olur senın ıcın)

 

emrah abi

emrah abicim dediklerine uyacagim..kosma mevzusunda bi kac kisi daha demisti bana ama kalca ve bacaklari inceltmek icin kosacaktim!.orda bi paradox yasiyorumbu arada kendir resmimi atiyorum abi..webcam kalitesi irenç.....su anda bu haldeyim abi..nasil bisiler olurmu?ümit varmı?..bu arada sanada nazar degmesin..saglam vucud

 

Bel biraz üste göre kalın ama senin dediğin ince biraz deişik.Ölçüleri yazarmısın lütfen...Arkdaşınında düzenli bir çalışmaya girmesi lazım..Göğüsler ufak.Bicepsleri kısa çok...Beslenmene dikkat et gerisi gelir.Antremanlara bir an önce başla.Koşma bence kilo alman zorlaşır.Eğer ben çok yerim dersen bi öğünümü de koşu için harcayım diyosan koş...

 

Arkadaşım bence 3-5 ay daha idman yap. Sonra foto koy yorum yapalım derim. Bence oluşan pek fazla birşey yok ...

 

vallahi ben yorum yapacak vucut bulamadım. sahnede sandın galiba dostum kendini :evil: biraz daha doğal olsan eksikleri tespit edicegiz

 

arkadaşlar bir konuya değinmek istiyorum futbol basketbol atletizm body ve diğer bütün sporlar birbirinden farklıdır farklı çalışılır farklı beslenilir farklı yapılır neden herkez ben koşsam iyi olurmu ben futbolcuyum etkilermi diye soruyor
arkadaşlar emin olun ki body yapan bir adam başka bir sporu yapamaz ya bodycisindir yada değil zaten hemen hemen bütün sporlardan daha zor daha çok enerji harcıyoruz ve daha çok beslenmek zorunda kalıyoruz bide üzerine diğer sporları ekleyince o vücuttan ne bekleyebilirsiniz bence herkez yaptığı spora biraz daha saygı göstersin bu spor diğer sporlarında babasıdır dostum eğer kalça ve arka bacaklarını inceltmek istiyorsan body yapma body inceltme sporu değildir ha toplamak istiyorum diyorsan o zaman da deatlift yapacaksın diğer sporlara yönelmeyeceksin
zaten bu spor aynen bir sanat gibi özelliklede heykeltraşçılağa benziyor eline bir vücut alıyorsun ( kendi vüücudunu) ezerek yoğurarak zorlayarak şekle sokuyorsun resim yapar gibi bir maddeye şekil veriyorsun hemde canlı bir maddeye bundan daha mükemmel ne yapılabilir ki

 

eksik

abi eksikleri tespit etçez demişsin ben sana söliyim yorma kendini herşey.....foto koymamın nedeni Emrah abimin vücudumu görüp yorum yapması..yazımı okursanız daha hiç body yapmadığımı belirtmiştim...amacım vücudumu sergilemek değilz aten haddimi bilriim..sahneende sanmadım kendimi ama Sen nerden bildin rap muzik yaptığımı..az çıkmadık sahneye

Abi umarim saygisizlik yapmamaisiimdir.hepiniz bende buyuksunuz..Yodlaş olunda örenelim şu işi
Sefiyom sizleri..saolun ilginiz icin...umurumda olmasaniz gecenin 12 sinde bu mesjai yazmazdim..sizinde umurunuzda olmasan deger verip yazmazdiniz
koaly gele herkes allaha emanet

 

valla sana proteinle birlikte karbonhidratta fazlasıyla lazım..bol bol makarna pilav tavuk öneriyorum..Ayrıca sıkı idmanlar yap sert .Adrenalininde dedii gibi bicepslerin cok kısa uzatma hareketleriyle uzat.Açıkçası her bölgen eksik yeni başladığın için sen bi 6 ay idman yap sert güzel de beslen.Ondan sonra aradaki farka bi bakalım..Ayrıca yok bel incelteccem şurayı düzeltecem yapma gözünü seveyim.Sen bodye yeni basladın bel-mide en son bunu unutma..diğer bölgeleri hele bi yap sonra konusalım mideyi....

 

valla abicim ben bu resimlerde yorum yapılcak bi durum gormuyorum,bi şey olurmu demişsin her insandan olur tabiiki olmıycak diye bi şey yokta en azından biraz oldugunda koysaydın,bence siteyi iyice bi araştır ve gereklı beslenme,calışma bilgilerini toplamanı tavsiye ederim,umarım en kısa zamanda daha iyi resimlerini beklıyoruz.başarılar...

 

biraz kilo alsan daha iyi olcak