1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yorum yapabilirmisiniz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve topsecret24 tarafından 30 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar.

    2 yıl once spor yapmaya başladım. oncelerı kılo vermek için çabalıyordum. 74 kg dan 65 kg a ındım ve 8 aydır kılom sabıt bır şekılde ılerlıyor.

    6 aydır da ağırlık çalışmasına başladım.evde ağırlık sehpam ve koşu bandım var.bol bolda ağırlık aldım.

    ama şu varki kılo almaktan rahatsız oluyorum. 6 aydır da dolayısıyla hacimce gelışmem çok olmadı.ama goğus ve kol kaslarımda gözle goruluru buyume olduğunu sporcu arkadaşlarım hep söyluyor.

    karın bölgemdekı şu yağlardan kurtulmak adına karın estetığını bıle dusunuyorum.

    boyum 183 kılom 65 yağ oranım %12 olarak olçuyor koşu bandı.
    yorum ve yonlendırmenızı beklıyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    • deneme.JPG
      deneme.JPG
      Dosya Boyutu:
      32 KB
      Görüntüleme:
      109
    • deneme2.JPG
      deneme2.JPG
      Dosya Boyutu:
      30,6 KB
      Görüntüleme:
      82
  2. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşım boyun 183 kilon 65... sen zayıfsın bu ölçüye göre (kilonu doğru yazdığından emin misin? ) ama fotolar öyle söylemiyor... :) bol bol karın hareketlerine yüklen estetik yaptıracak kadar sıkıntılı görünmüyorsun, forumu iyice incele... bir sürü karın hareketi var ve evde de kolayca yapabilirsin, hocalarımız daha iyi bilirler ama az ağırlık çok tekrarlı setlerle de istediğin ince vücudu elde edebilirsin sanıyorum... kolay gelsin! iyi çalışmalar!
     
  3. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    saydam bunu beğendi.
  5. laksefen
    Offline

    laksefen Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2008
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    ameliyatla olmaz o iş :) kaslar ne olucak düz bir karnın olur kas gerekli erkek miğdesine mekik koşu bol cardio az ve kaliteli yemek idmana devam acı yoksa başarıda yok sende bizdensin şanslısın ama bunu iyi kullan kilolu olmak zayıf olmaktan daha büyük bir avantaj BB yaparken. iyi değerlendir ciddi bir disiplin ile o miğdeye 3 ayda halledersin.
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2009
  6. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başlık kurallara uygun biçimde güncellenmediğinden kilitlenmiştir.
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş