Yorgunluk

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve metalfaust tarafından 4 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. metalfaust
    Offline

    metalfaust Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    öncelikle günaydın, benim vücut geliştirme programımda bir gün göğüs,ön kol, kanat bir gün de omuz arka kol bacak var. bunlar iki gün içerisinde. ben bu programı yaparken feci şekilde yoruluyorum. bu programı parçalasam olur mu? bir gün omuz bir gün arka kol ve bacak bir gün göğüs ön kol bir gün kanat ?
     
  2. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Senin yaptığını bende yapıyorum ama elimde olmadığı için yapıyorum mecburen haftada 2 gün gidebiliyorum.

    Sanatavsiyem programı 3 e böl yanlız karın eklememişsin 1 gün göğüs arkakol 2. gün sırt önkol 3. gün bacak karın yap
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Göğüs - biceps, omuz - triceps, sırt - bacak şeklinde 3 güne bölebilirsin, sırt ve bacak ağır gelirsede sırt - triceps, omuz - bacak yaparsın.
     

Sayfayı Paylaş