Yok yok olmuyor,ağrımıyor.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Buchdich tarafından 12 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydır personal trainer eşliğinde ağırlık çalışıyorum.Git gide her antrenmanda ağırlıklar artıyor.Gücümü sonuna kadar sarf ediyorum.Ancak ikinci haftadan sonra antrenmanlardan sonra ağrı olmuyor.Eve gidiyorum zımba gibiyim.Hocam da şaşırdı ama herhalde yanlış yapıyosun dedi ama imkansız yani onunla birlikte yapıyorum.Sadece ertesi gün hafif bir ağrı oluyor o da o kas bölgesini çalıştırınca.Sizce normal midir?
     
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman düzeninden biraz bahsetsen daha iyi yardımcı olunacaktır.Bazen antrenman düzeninde ufak değişiklikler yapmak çok farkettiriyor.
     
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hamlığı attıkdan sonra kas ağrısı her zaman olmayabilir. kafaya takılacak bir durum degil. gelişme iyiyse devam et aynen.
     
  4. Cem7
    Offline

    Cem7 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende de oyle sorun yok.
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    zaten no pain no gain mantığı herkes tarafından yanlış anlaşılıyor kanımca. burda anlatılmak istenilen antrenman esnasında duyulan acı ve zorlanma.. yani ertesi gün ya da diğer günler sürekli hissedilen bir ağrı varsa sıkıntı var demektir. (yeni başlayanlar hariç)
    ben ağrı hissetmiyorum genelde. örneğin göğüs girdikten sonra hiçbir ağrım olmuyor. ertesi günü o bölgeyi bastırdığım zaman ya da esnettiğim zaman tatlı bi ağrı oluyor o kadar..
     
  6. bicepsoid
    Offline

    bicepsoid Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Lee Haney in de dediği gibi. Stimulate, not annihilate.
     
    elite35 bunu beğendi.
  7. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok tesekkurler isime yariyacak yaptiklarim bosa gitmemistir umarim :/

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş