selamlar 100 kg 185 boyundayım gün boyu işim sebebi ile ortalama 50 kglık yükler taşıyorum yoğun bi şekilde herhangi bir yağ yakıcı ile normal öğünlerimi bozmadan kilo verebilmemin imkanı varmı
Normal ogunlerini bozmadan, yani beslenmeni duzeltmeden kilo veremezsin. Verebilirsin yanliz ozaman ilac kullanmalisin metobolizmani hizlandirir ve buda saglikli degil.
Aldigin kaloriden fazlasini,beslenme eksigi olmadan harcarsan,kilo verirsin!!!olay bu..ama dengeli ve saglikli olmali.eksik vitamin mineral vs..olmadan!
