yoğurt ve sütteki şeker oranı

bazı yoğurt ve sütlerde besin değerleri kısmında karbonhidrat oranı yazıyo bazılarında şeker yazıyor
kiminde karbonhidrat 5 gr diyor.kiminde şeker 5 gr diyor. dost yoğurt alıyım dedim 100 gramında 10 gr şeker yazıyor.şekermi karbonhidratmı içindeki?

 

Karbonhidrat yazp altna hangi cins yani şeker diye ayrı yazmıyorlar yani 2yazılanda doğru hem karb hem seker olursa dost sütteki gibi seker ilaveli oluyor.

 

arkadaşlar olayı pek anlatamadım.şimdi yoğurdun içnde ne var?
normal şekermi,laktozmu,karbonhidratmı var?
eğerki laktoz ise glisemik indeksi düşük olduğu için zararlı olmaz değilmi
bimdeki 3kg dost yoğurtta 200 gramında 10 gr şeker yazıyor yoğurttan bi kilo yesek her gün zararlımı olur?
birde makarnanın içinde niye şeker var?

 

yoğurtta normal şekermi var yoksa laktoz denilen glisemik indeksi düşük şekermi var?

 

Laktoz vardır ama dost yogurt mesela tat katsın diye ilave seker ekliyorlar diye biliyorum