Yoğurt Kürü

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve SevdenurKrc tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. SevdenurKrc
    Offline

    SevdenurKrc Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yağ yakımı için haftanın 2 günü bir saatlik tempolu yürüyüş-koşu,karın egzersizi ve tarifi;
    1 kase yağsız yoğurt
    1 çay kaşığı zencefil
    1 çay kaşığı zerdeçal
    1 çay kaşığı tarçın
    olan kürü kullanmamın fazlaca etkili olacağını söyledi antrenörüm. Bu kürü yatmadan yarım saat önce yemem ve üstüne min 1 lt su içmem gerekiyormuş.Tabi ki haftanın diğer 4 günü antrenmanlar var ama yarım saat kardiyo 1.5 saate yakın fitness şeklinde.Yani tek yaptığım bu kürü yiyip yatıp mucize beklemek olmayacak.Merak ettiğim bu kürü kullanan var mı ya da sizce bu kür işe yarar mı?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    yağ yakımı için bu yediğiniz yoğurttan daha önemli şey,hatta tek önemli şey günlük aldığınız kalori miktarı.beslenmenizde aşağı yukarı kalori takibi yapmıyorsanız,cardiodan yarattığınız açığa rağmen yüksek kalori alıyorsanız,1 kase yoğurt sizi kurtarmaz.
     
    Bekci, Created By Loss ve doxux bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Belki sağlık açısından faydaları vardır bunların ama yağ yakımını sağlamaz. Spordan önce koyu bir kahve içmek daha etkili olur bundan. En önemli olanı @zeo64 söylemiş zaten. Günlük alınan kalori ihtiyaçtan azsa yağ yakımı olur, değilse olmaz.
     
    Bekci, Created By Loss ve zeo64 bunu beğendi.
  4. SevdenurKrc
    Offline

    SevdenurKrc Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Günlük kalori alımım 1200 kalori civarı ve protein ağırlıklı karbohidrat minimum düzeyde. Beslenmem diyetisyen tarafından ayarlandı. Bende olabildiğince uyuyorum. Merak ettiğim bu tarz bir şeyin ekstradan bir faydası olup olmadığı yoksa en başta da dediğim gibi bir kase yoğurttan mucize bekleyecek değilim :)
     
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yogurdun vucutta tutulan suyu atmak icin bir kase kadar onerildigini okumustum. Diyete henuz baslayan birinin ilk etapta su atacagi dusunulurse, dolayli acidan bi faydasi olur. Bu surecte tuzu da mumkun mertebe kesebilirsiniz. Sodyum dedigimiz sofra tuzunun da vucutta su tutucu etkisi vardir.
     
  6. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    diyetten once idman programinda sıkıntı var. 2 saat sporun yarardan cok zarari var
     
    Helldorad0 bunu beğendi.
  7. SevdenurKrc
    Offline

    SevdenurKrc Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    İdman saatleri önemli elbette ama benim şu vakte kadar yaptığım tüm basket voleybol yüzme tenis antrenmanları en az iki saatti. Şimdiyse yarım saat kardiyo ardından güçlendirme -eliptik- soğuma olarak yapıp totalde iki saat antrenman oluyor. Yani 2 saat güçlendirme antrenmanı olmuyor ve molalarda var. 2 saat boyunca sürekli bir ağırlık çalışması yok yani :)
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Nisan 2015 ---
    Diyete başlayalı 3 aydan fazla oldu ödem atımı kısmı geçti yani :) zaten yatmaya yakın kas yapımı için süt yoğurt gibi şeyleri kazein içerdiğinden dolayı tüketilmesi öneriliyor. Kas yapımı da yağ yakımına yardımcıdır bir yerde. Ki yoğurdun ekstradan yağ yakımı için bir madde içerdiğini okumuştum ancak şu an tam olarak adı aklıma gelmiyor. Benim asıl merak ettiğim nokta zerdeçal-zencefil-tarçın üçlüsünün bir işe yarayıp yaramadığı. Çünkü bu üç baharatında diyet menülerinde yeri var.
     
    Son düzenleme: 16 Nisan 2015
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yoğurdu diyeti bir kenara bıraktım,o 1 litre su ya takıldım,diyet yaparkende fitnes yaparkende düzenli bir uyku,deliksiz bir uyku çok önemli bunu hepimiz biliyoruz.
    Yatmadan hemen önce içeceğiniz 1 lt su bütün uykunuzu altüst etmiyormu?,lavaboya gidip durmaktan uykunuz bölünmüyormu?deliksiz bir uykunun o 1 lt sudan daha faydalı olacağı düşüncesindeyim.
     
    Balboa7 ve Mustimusti bunu beğendi.
  9. SevdenurKrc
    Offline

    SevdenurKrc Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Gece idrara çıkmak gibi bir ihtiyaç duymuyorum :)
     
    Bekci bunu beğendi.
  10. kayaadam
    Offline

    kayaadam Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    adana
    Ben 2 ayda 84.5 kg dan 72 te dustum. Hafif cardio hamur tatlı asitli içecek vs tamamen 0.ve her aksam 21.00 gibi 1 kase pul biberli yoğurt. Sindirim sistemini hızlandırıp yag yakimi sagliyor
     

Sayfayı Paylaş