Merhaba sayın forum üyeleri, ben haftanın 3 günü ağırlık çalışması yapıyorum, 3 günüde futbol antremanlarım var, 1 gün ağırlık 1 gün futbol antremanı olarak düzenledim günleri. Futbol antremanı kardiyo olarak görülebilir. Yani 1 gün futbol 1 gün kardiyo gibi. Beslenmem gerçekten iyi, ve 1-2 tanede destek ürünüm var. Optimum whey üniversal 3001 gibi. 2 sinide bir arada yürütmeye uğraşıyorum. Pazartesiden cumartesiye kadar full yoğunum. Bazen cumartesi günleri vücudu dinlendirmek amaçlı, futbol antremanına gitmiyorum. Gerçi daha bir sorun ile karşılaşmadım. Kas yıkımı vs gibi. Bunu beslenmeme bağlıyorum, Birde sizin fikirlerinizi almak istedim. Zararı olur mu bu kadar temponun ? Gerçi zararı olur derseniz futbolu değil body'i bırakmak zorunda kalırım. Amacım sadece fikir almak. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:29 ---------- Yok mu fikri olan?
