Selamlar arkadaşlar ben Göktuğ , 19 yaşındayım.1:81 boy ve 75 kiloyum diyerek önce kendimi tanıtayım istedim
)
Body sporuyla daha önceden 2 sene önce de kendi başıma uğraşmışlığım var tanışmam 15-16 yaşında falan oldu yani.İlk başladıgımda baya cılızdım 55-60 kilo falan olmam lazım öyle geliştireyim falan bir şeyler yapalım dedik başladık.Her şeyde sıfırdım falan baya güzel çalışıyorum.Derken gelecek senelerde de çalıştım 17 yaşımın sonuna kadar yani kendime göre baya iyi yapmıştım diyebilirim.Karın için hiç ilerleme göremedim belki doğru çalışmayı bilmedigimden karın bölgesine ama kol ve gögüs programlı calısıyordum yani baya iyi mutlu edecek seviyede de olmuştu
Evde bar ve dumbell ım var ve kendim aletsiz hareketlerle çalışıyordum. Hiç barfiks şınav cekemezken 25 şıvan tersten 10 düz 15 barfiks çekme konumuna gelmiştim ama fazla gurur yaptı bende bunlar falan nazara mı geldim bilmiyorum arkadaşlara şov yapayım derken kolum kırıldı çok acı şekilde elim falan şişti baya sancılı süreç yaşadım 1.5 elim kesildi falan alçıdan her neyse duhduh
işte alçıdan çıktıgında baya sönmüştü bir de sağ kolum olması kötü oldu sol kolum zaten önceden kırılmıştı calıstıgım süre içinde sağ kol baya gelişmişti yaptıgım gögüs biraz duruyordu ama 1 sene çalışmayınca onlar da söndü diyebilirim işte.. Çalışmak istedim alçıdan çıkınca barda falan ama daha elımı tam dogrulltmadım belli süre dumbell falan tutamıyordum.Fizik tedavi gerekebilir falan demişlerdi koluma neyse sıkıntı olmadı kendi acıldı.."Daha sonra acı gercekle yüzlestim barda tutunamıyorum bıle dumbell kaldırıp ındırırken yoruyor 5 kaldırma falan derken yeniden başmaya karar verdim.
Şimdi bu çalışmayı ilk 1 ay evde kendim vücudumu açarak sonra spor salonuyla tam yapacam her şeyi bu sefer kusursuz olcak ama hiçbir şey bilmiyor gibi nerden başlayacagımı bilemedim sizlerden tavsiyerinizi bekliyorum yardımcı olursanız
Teşekkür ederim
weightlifterthums:
Genişletmek için tıkla...
