Yetti Artık Yağ Yakımı Yapamıyorum ...

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Edepsiz48 tarafından 8 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    1.5 aydır ugras içindeyim abur cuburları ve zararlı bir çok şeyi kestim ekmeği % 60 oranında azaltım düzenli spor yapıyorum koşu bisiklet vücüt geliştirme ilk değerlerim boy 172 kilo 72 bel 90 şuankiler ise boy 172 kilo 62 bel 84 yağlardan giden olmadı ve artık kilosuzluktan halsizlikten tükendim !!
     
  2. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Bel 6 cm incelmiş ya işte.

    1,5 ay çok kısa bir süre zaten.

    Abur cuburu kestim derken?

    Bana göre çaya atılan şekerde abur cubura giriyor.
     
  3. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    1,5 aya 6 cm iyi deilmi :)
     
  4. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    caya şeker de atmıyorum .d ama ne biliyim yağdan gitmedi gibi gitseydi gögüs değişirdi gögüs yine aynı sarkık ve biraz büyük .s
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ooooooooooo
    1,5 ayda göğüs gitmez dostum
    ben 6 ay oldu hala gitmedi
    hedefim 2 yılda götürmek
    kendimi çok kasmadan bukadar yapabiliyorum
    çok kasarsan daha kısa sürede gidecektir
    bende 6 atda epey bi sertleşme oldu göğüslerde
     
  6. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Göğüs en son düzelecek yerdir. Öyle bi kaç ayda asla düzelmez
     
  7. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Yorumunuza ve görüşünüze saygım sonsuzdur ama abilerim kimisi diyor ki; göbek en son gider(can simidi) kimiside diyor gögüs kimisi diyet yapma kimiside yap kafam karışık :S
     
  8. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    ben 102 den 84 e indim ,simitle göğüsler hala duruyor ama yılmak yok :)bence biraz kendini motive etmelisin.Spor kısa sürede hiçbir işe yaramaz uzun vadede yararını göreceğine inanıyorum.ayrıca ben de diyet yapıyorum ama gayet de doyuyorum hiçbir açlık da hissetmiyorum.diyetini biraz yazarmısın


    [​IMG]
     
  9. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    karataya benzer yapıyorum tek farkı günde en fazla 3 dilim ekmek oda ya kepekli ya tam bugday ama gençim abim güçsüz kalıyorum
     
  10. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    o yağların tamamı vücudunda 1.5 aydamı toplandı ki 1.5 ayda gitmesini bekliyorsun
     
    oktayd ve ccmssx bunu beğendi.
  11. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kesınlıkle bu sekılde..sabırlı olup yılmadan calıs meyvelerını toplamaya baslarsın.gucsuz kalmanda normal vucudunun alısması lazım bu duruma.sonra daha ıyı olucak. bench_O
     
  12. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    dediğiniz dogruda abilerim önerileriniz varmı peki ? htt kardıyomu yapsam yoksa 30 dakika yüksek tempomu yürüsem ?
     
  13. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    sabırlı ol
     
  14. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    karataya tam uy eger daha hizli gitsin istiyorsan

    Maximum 3 ogun yap yemek harici hic bir sey agzina surme 2 ogun yapsan daha iyi olur

    Meyve yeme hic

    3 dilim kepegide cikar

    Sut urunlerini azaltabilirsen de iyi olur
     
    oktayd bunu beğendi.
  15. marrythenight
    Offline

    marrythenight Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    peki yüz ne kadar zamanda incelir?
     
  16. burakby
    Offline

    burakby Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    1,5 ay çok hızlı yahu :D Hele gogusler çok zor en az 8 ay 1 yıl gibi süre geçmesi lazım. İstersen benim konumu oku. yağ yakıcılar ve yağ yakımında gorursun ilk sayfada yeni güncelledim. 30 haftada transformasyon geçirmek die. Okumanı tavsiye ederim, goguslerden bende şikayetçiydim ama şimdi çok memnunum son halimin fotosunu ekledim :)
     
  17. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    abim ayakta alkışlanacak kadar fark yapmıssın benimde böbek kalmadı sayılır ama gögüs kalcak diye korktum
     
  18. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Öncelikle sabırlı olmalısın kardeşim.Yıllarca yanlış beslendin ve vücudun yağ olarak depoladı yediklerinin fazlasını.Şimdi ise sağlıklı bir şekilde vericeksin aldıklarını,yaşın zaten genç metabolizman hızlı,diyetinden ekmeği çıkar bence de protein ağırlıklı beslen.Herkesin vücudu farklıdır,vücuduna en uygun kardiyoyu senin seçmen gerek bence.Fazla da dert etme zamanla vücudun ideal kilosuna dönecektir.Nasıl kiloları 1ayda almadıysan hemen veremezsin.Diyetini kardiyo egzersizlerini düzenli olarak yap zayıfladığını göreceksin.

    [​IMG]
     
  19. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Saol Abimde Hiç kilo yok 62 kiloyum 3 kilo eksiğim bile var :S
     
  20. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    o zaman var olanı şekillendireceksin body ile.ama dediğim gibi yaşın daha ufak,erkeklerde ergenlik dönemlerinde göğüslerinde büyüme oluşabiliyor zamanla da eski haline geri dönüyor
     

Sayfayı Paylaş