Yetersiz Gelişimim Hk. Yardımınız Lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kingtrap tarafından 16 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Karbonhidrat Tozu

  1. Kullan

    oy sayısı 1
    25,0%
  2. Kullanma

    oy sayısı 3
    75,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kingtrap
    Offline

    kingtrap Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Selamun aleyküm 2 aydır spor salonuna gidiyorum ve her ay 1 kilo falan alıyorum ölçülerimde sadece bazı bölgelerde 1-2 cm artıyor yani anlayacağınız yetersiz bir gelişim söz konusu.

    Beslenme yetersizliği olduğunu biliyorum ama bazı nedenler yüzünden 5-6 öğün yemek yeme gibi bir durum söz konusu olmuyor her günümde,

    İşin özü ben bir mass gainer alsam daha iyi bir sonuçla karşılaşır mıyım beslenme olarak da biraz daha dikkatli olursam öneriniz var mı?

    Bu arada boy ve kilo orantım uçurum derecesinde.
     
  2. Fmk51
    Offline

    Fmk51 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçülerini yazarmısın kardeşim başlangıç ve şimdiki
     
  3. Fmk51
    Offline

    Fmk51 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Pilav makarna haşlanmış patates sürekli yemelisin bu yüzden boyuna göre de kilo çok düşük
     
  4. kingtrap
    Offline

    kingtrap Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gainer kullansam boy ve kilomu bir yerine oturtana kadar nasıl olur.
     
  5. Fmk51
    Offline

    Fmk51 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben tavsiye etmiyorum ona vereceğin paraya tavuk al onu yersin doğal yollar daha sağlıklı
     
  6. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Bahsettiği supplement protein tozu değil, karbonhidrat tozu.
     
  7. Fmk51
    Offline

    Fmk51 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Demek istediğim pilavla birlikte yemesi için zaten belirttim pilav makarna haşlanmış patates yemesi için yanında yemesi için.
     
  8. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Anladım. Ekstra kalori olarak belirtmişsiniz.
     
  9. UOBODYBOULDİNG75
    Offline

    UOBODYBOULDİNG75 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    benim sana önerim ilk önce kalorini bulup yani kilonu kontrolde tutan kalorini ondan sonra 500 kalori artırıp yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeni öneririm ve gerçekten clean beslen ve antreman hakkını gerçekten ver ozaman kesinliklle gelişim olacaktır önemli olan sabır etme ktir bro
     

Sayfayı Paylaş