Yetersiz-Dengesiz-Sagliksiz Beslenme!!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HANS tarafından 11 Aralık 2005 başlatılmıştır.

  1. HANS
    Offline

    HANS Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaklasik 3 aydir yapiyorum ama beslenemiyorum..aciktigim zaman istahim degil uykum geliyor..ilk iki ay yol gösteren olmadigi icin,ileri seviye vücutcular bile 5 gün yaparken ben 6 gün yaptim ara vermeden dinlenmeden,çünkü tecrübesizdim ve karsiliginida aldim,asiri kilo verdim.ayrica sag omuzumda düsük trapezlerden cok belli.kendimi yerden yere vurdum ama neyse.sizce vücudu birakmali miyim?? yas 17 kilo 76 boy 1 73..
     
  2. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    resim varmı varsa ekle baklım yorum yazalım ama sporu bırakmak olmaz sadece azaltabilirsin sıkıldın galiba
     
  3. HANS
    Offline

    HANS Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bırakmayı düşünmüyorum amma.olumlu mu yönde mi olucak nasıl beslenecem ki..
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Nasil beslenecemki ? Bu soruyu ancak okuyup ve vucudunu taniyarak ögrenebilirsin forumdaki yazilari oku.
     
  5. emu
    Offline

    emu Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Alabama
    merhaba ben emre amerikadan ,forumunuza yeni katildim,soylemek istedigim bu ulkede acikca saglikli beslenmek imkansiz gibi yemeklerde asiri yag orani ,katki maddeleri insani zor durumda birakiyo isin icine spor girincede zorlanmalar basliyo bide ben gunde 2 idman yapan bi insanim,takimda olmanin zorunlulugu olsa gerek,bu durumda ben neyapmaliyim,bu sorunun cevabini cok aradim ama kendim bulamadim, bana yardim ederseniz sevinirim.????? :x
     
  6. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    evet orası obezite dünyası amerika bu konuda önde geldiği gibi almış başınıda gidiyor aslında içimden müstahaktır diyorum bence forumda beslenme konusunda cevap bulabilirisin veya bir doktor ile bu sorunu çözeceğine inanıyorum şimdiki beslenme programın nedir yaş kaç kilo boy hangi sporla uğraşıyorsun kendini tenıtırsan biraz sevinirim bunları yaz ve sorunun cevabını sitede bulacaksın olmadı tekrar yardımcı oluruz arkadaşlarla ve tam olarak ne istiyorsun kilo almak vermek vs ama ne
     
  7. emu
    Offline

    emu Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Alabama
    yasim 19 boy 188 kilo 85 , yapmak istedigim biraz saglikli beslenmek ve bel kismimdaki yaglari atmak,amerikan football takim oyuncusuyum.acaba bu kilo boyuma gore iyimi gerci duzgun bi vucudum var.resimlerimi gondericam ama daha hazir degil....hepsi bu..
     
  8. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    bu kilo boyuma gore iyimi demişsin
    bu biraz yanlış bi yaklaşım
    önemli olan kilondan ziyade kas-yağ oranındır
    temiz beslen, abur cubur yeme, şekeri yağı mümkün olduğunca az tut
    tuzu abartma, çok tekrarlı çalış, önce yağlarından kurtul
    sonra kütle oluşturmaya bakarsın. zaten yeni başladığın için yüksek tekrarlar bile bir miktar kas oluşturacaktır vücudunda. sitede biraz zaman geçir, çok değerli bilgiler var. birde oradaki yemeklerden şikayet etmişsin, dediğin gibi o yağlı yemekleri yediğin sürece yaptığın idmana yazık olur. biraz dişini sık, gerekirse yemeğini soğuk ye.
     
  9. emu
    Offline

    emu Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Alabama
    eyvallah usta ,sabah 5 te agirlik idmanimiz oluyo ve oglen 5 te de spaq calismasi yani hizlilik,refleks,dayaniklilik gibi,boyle bi idman programinda yemek cok onemli bi yer tutuyo bildiginiz gibi,birde ben supplement tarzi veya baska hap tarzi hicbisey kullanmiyorum,bu yuzden yedigim yemekler performansima etki gosteriyo,en iyisi coach umdan diyet programi almak 8) yardiminiz icin sagolun...
     
  10. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    evet koçunla konuş bencede gerçi ladasamara yeterli bir açıklama yağmış sitede vakit geçirmen okuman gereken faydalı yazılar var
     
  11. HANS
    Offline

    HANS Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    abicim amerika dasın laf mı bu konustugun??BB sporunun en önde kosan kısmı amerika deil mi??sende care bulamadın neyse biz daha büyügüz sor tabi..hertürlü yardımcı olurlar reislerimiz ;)
     
  12. HANS
    Offline

    HANS Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya bise daha sorcam ben simdi sürekli belden yukarı çalısıyorum yane bacak hareketleri hic yapmıyorum bu dogru mu??
     
  13. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    YANLIŞ

    :D

    Cevabı ise forumda 15-20 kere yazılmış durumda.
     

Sayfayı Paylaş