Yetersiz Beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Haxcı tarafından 24 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar bu sene ygs sınavına giricem o yüzden spor yapamıyorum fakat hepten de kendimi salmak istemediğim için günde 20 dk kondisyon amaçlı koşu bandında koşuyorum.Ardından hafif bir bacak antrenmanı ve karın antrenmanı o kadar.
    Fakat yeterli beslenmiyorum.Yani doğru şeyler yiyorum ama az yiyorum.Sormak istediğimde bu.Az yiyince kas kaybı olur mu ya da kuvvet artışı yaşanır mı yaşanmaz mı ? Zararı var mıdır ?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kilo kaybetmek için ihtiyacından daha az yemek zorundasın zaten ama bunu abartıp çok düşük kaloriyle beslenirsen kas kaybı da çok olur. en iyisi insancıl bir diyetle haftada 1 kilo vermek.
     
  3. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
  4. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Yok amacım kilo kaybetmek değil.Sadece kondisyon kas ve hepten hamlaşmamak.

    Mesela günlük 100 gr protein almam gerekiyorsa ben 40-50 falan alıyorumdur en fazla.Az demekle onu kastettim.Porsiyon olarak az yiyorum.Bu kuvvet artışına engel midir ?
     

Sayfayı Paylaş