yetersiz beslenme yuzunden

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hayalet- tarafından 9 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hayalet-
    Offline

    Hayalet- Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    2
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi forumlar
    ben 16 yaşındayım
    73 kiloyum
    3 aydır fitness yapıyorum

    sabah 2 yumurta öğlen yarım porsiyon tavuk göğsü (120-130 gram) akşamda rastgele bi yemek yiyorum
    imkanlarım maalesef bu kadar
    haftada 4 gün spor yapıp spor günleri eas whey protein tozu kullanıyorum

    yani toz hariç günlük 40 gram ve üstü protein alabiliyorum
    hadi bitkisel protein ve diğer besinlerdeki ufak tefek proteinlerle 50 diyelim ama en fazla 60 gramı geçmez

    tozuda katınca bu beslenmeyle vücut yapabilirmiyim?
    başka şansım yok
    3 ayda ne kadar ilerlenebilir bilmiyorum ama çokta bi gelişim gösteremiyorum

    lütfe onu yap bunu yap toz alana kadar beslen gibi şeyler söylemeyin özetle imkanlarım bunlar
    yani bu beslenmeyle vücut yapmak mümkünmü?
    yoksa boşunamı kendimi yorup gerek salona gerek toza o kadar para veriyorum?
     
    Son düzenleme: 9 Şubat 2014
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Yukarıdaki linklerde beslenme ve supplement kullanımı ile ilgili başlıkları inceleyiniz. Hala cevap bulamadığınızı düşünüyorsanız uygun başlık altında sorunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş