YETERSİZ ANTREMAN

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hrn9805 tarafından 7 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hrn9805
    Offline

    hrn9805 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler spor salonuna başladım. ilk gün ordaki abi 5 dk bisiklette ısınma ardından 7 hareket yaptırdı bi gün ara bugun yine gittim işte 2.günümdü aynı hareketleri benim tekrarlamamı istedi yani başımda durmuyolar ama bana verdiği hareket tekrar sayıları falan az örnegin mekik 3x10 diyo ben evde aralıksız 100-150 çektiğim oluyo. hareketlerdede bana verdiği ağırlıkta değil onları arttrarak kaldırabildiğim en yüksek ağırlıkta çalışıyorum mekiğide arttırıcam sizce doğru mu yaptıgım ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    programi veren hocana kendin hakkinda daha cok Bilgi verir bu durumu Burda yazdigin gibi anlatirsan oda daha Uygun bir program verebilir,büyük ihtimal daha önce bu sporu hic yapmamisin gibi bir program vermis.
     

Sayfayı Paylaş