Yeterli Su İçmemek (BAYSALİNG)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bukatto tarafından 7 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA
    "Kanın %85 i sudur. ayrıca beynin %75 i ve kasların %80 i sudan oluşur. bir kas %3 oranında susuz kalırsa gücünün %10 unu kaybeder.

    bu sebeple susama hissi duymadan bol su içmelisiniz. ayrıca su hiç bir kalori içermez. susadığınızı fark etmediğiniz zaman, dehidrasyon a (su kaybına) uğramışsınızdır.

    bu da metabolizmayı rahatsız eder ve konsantrasyonu olumsuz yönde etkiler."


    Özer BAYSALİNG - Hard Drive kitabından alıntı yaptım bu yazıyı. bilmediğim ve ilgimi çeken bir başlıktı bu.
     
  2. akçakaya
    Offline

    akçakaya Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    geçene ramazan ayında yeteli derecede su içemedim ve bir gün sabah uyandığımda kaslarımın havası kaçmış gibiyidi.Daha sonra 1 hafta boyunca durmadan su içtim ve eskisindende iyi oldum.Bende dahil( Ramazan ayına kadara ) çoğu kişi suya yeterli önemi vermiyor.
    *Unutmayın su protein ve karbonhidrattan daha önemlidir.Susuz bir yaşam olmaz ;)
     
  3. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Hergün istisnasız olmak üzere diğer gıdalardan aldığım sıvı hariç 2 ile 3 litre arası değişir su içerim. Su içmediğim zaman zaten kendimi halsiz hissediyorum. Bol su içince terlemeniz kolaylaşıyor bu sayede vucut temizleniyor. Supplementler ile doldurduğunuz böbrek ve mide su sayesinde temizleniyor. En az günde 2 litre su için.
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    su tuketmek gercekten cok onemli.. ama ben sadece suyu saf olarak tüketmeyi pek beceremedigimden daha ziyade sulu besleniyorum.. mesela gün içersinde yedigim meyve sebzecok fazla..
    bunun dışında susadıgımda su yerine ayran, limonata, limonlu maden suyu, meyve suyu ve özellikle yagsız süt gibi alternatiflere yöneliyorum..
     
  5. Bosbossy
    Offline

    Bosbossy Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İst.
    Tşk. Bilgi İçin. Su Gerçekten Önemli
     

Sayfayı Paylaş