yeterli protein bi bakarmısnz

merhaba arkadaşlar iyi aksamlar
gunde aralıklarla barfiks cekiyorum kapı demirinde bi setim en fazla 6 tane oluyor
gun sonunda en fazla hafta içi 4. hafta sonu da 6-7 set yapmıs oluyorm yanlıs anlamayn şöyle yapıyorum mesela 1 set yapıyorum yarm saat snra 2.set yapıorm snra 5 dk snra yapıyorm aklıma geliince yani
arkadasımın sozu ile bu konuyu actım Arkadaşım cok fazla oldugunu soyledi ve yetrli proteini alamıyacagmı gbi şeyler söyledi bu protein hakkında cevaplarınızı bklıyorm saolun

 

Bu şekilde çalışacağına 4xmax çalışsan daha çok ve daha hızlı gelişme görürsün. Kaslar zorlandığında kendilerini onarmaya çalışırken ve dinlenirken gelişirler. Sen çalışma süresini artırıyosun, zorlamayı azaltıyorsun bence. Protein olayına gelince sadece barfix için protein tozu almak gereksiz bence. Ama protein ağırlıklı beslenme olmalı tabi ki de..

 

teşekkürler denicem weightlifter