Yeterli Protein Almadığımı Düşünüyorum.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve serhat2 tarafından 14 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. serhat2
    Offline

    serhat2 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    17 yaşındayım boyum 1.78 cm . 80 kiloyum yağlarım var ve bu yaglardan kurtulmak için ve kas yapmak için spora gidiyorum . hem kardiyo hemde bu programı yapıyorum Body'e Yeni Başlayanlar Için 1-2 proğram (Yapılış şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu 1.aya yeni başladım . beslenmem sabah bi kahvaltı yapıyorum beyaz peynir çay 2 yumurta domates zeytin vs. sonra okula gidiyorum okulda bişey yemiyorum sonra eve gelir gelmez spora gidiyorum. spor 1gün var 1gün yok. akşamda bi ögün tek diyorum . günde toplam 2 ana ögün .bunun yetersiz oldugunu düşünüyorum . neler yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim. iyi sporlar .
     
  2. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    okula giderken ben 2-3 paket form bisküvi alırım hem karbo hemde protein için iyidir olmadı okulda yemek ye protein ağırlıklı beslen ve biraz beslenme bölümüne bak
     
  3. serhat2
    Offline

    serhat2 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    okulda protein ağırlıklı beslenmem imkansız. yemekhane yok . sadece kantin var ordada abur cubur şeyler var .
     
  4. Uprising41352
    Offline

    Uprising41352 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kanımca sabah kalktığında ve gece yatmadan 2-3 saat önce süt içebilirsin, ya da lor peyniri yiyebilirsin, spordan döndüğünde de vaktin yoksa ton balığı yiyebilirsin, bimde 2li paketlerinin 5,5 lira civarı olması lazım.
     
  5. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    hergün 5-10 yumurta beyazı, yulaf ve lor peynir yiyebilirsin
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Valla beinm okula götürmediğim şey kalmadı , protein, makarna, yumurta, ton balığı falan herşeyi götürürüm. 6-7 saat okulda kaldığım oluyor bu aradada yeterli proteini almam gerek bunlardan karışılıyorum arada bir iyi yemekler de çıkıyr yemekhanede onu yiyorum birde kantinden Eti Burçak Yulaflı alıyorum eve dönerkende onu yiyorum, almam gereken pro yu karbo yu alıyorum içim rahat ediyor, tavsiye derim.
     
  7. serhat2
    Offline

    serhat2 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    abi bu saydıklarını nasıl okula götüreyim :D
     
  8. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sende haklısın :) ama forumda bir sürü bol proteinli içecek tarifi var akşamdan hazırla sabah beraber götürebilirsin okula, herkes kola mola içerken sende onu içersin yemekle beraber veya herhangi bir zamanda, başarılar.
     

Sayfayı Paylaş