Yeterli mi acaba ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Onurkop tarafından 5 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Onurkop
    Offline

    Onurkop Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şişmanlamadan protein oranını nasıl düzenli tutabilirim 1,86 boyum var 91 kiloyum 3 aydan beri antrenman yapıyorum az çok bir önceye göre toparlandık ama yediğim yemeğe bakacak olursak araştırmalarıma göre az gibi geliyor yersem kilo alırmışım göbek cıkarmış gibi çözemedim acaba yediklerim kütle için gerekli toparlanmaı yapar mı kısaca özetlemek gerekirse ; Sabah kalkınca 3 yumurta ögleden sonra 1 elma daha sonra saat 3 civarlarında yarım tabak pilav ya da makarna çok yemek istemiyorum çünkü kilomuda korumak istiyorum ve de antrenmandan sonra 6-7 gibi 200 gram tavuk ve artık başka birşey yemiyorum acaba bu beslenme vucuduma yeterli kütleyi kazandırır mı yoksa daha fazla mı yemeliyim,tşk ederim.Önerilerinizi bekliyorum.
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Forumdaki sabit başlıkları okumalısın beslenme düzenine dikkat et diyeceğim ama pek düzen yok gibi.
    Bu beslenme ile bırak hacim almayı elindeki kasları bile kayıp edersin.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenmeye-giri-t58540.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hacim-icin-beslenme-t62581.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=110976&postcount=2

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hacim-guc-beslenme-antreman-arasindaki-t14953.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hacim-beslenme-listem-t58983.html bu ise benim zamanında actıgım baslık dusun bak o kadar kaloırı ve yemek ile bile hala eksik diyenler var. Ayrıca imza kısmındaki beslenme günlüğüme de bakabilirsin bende hacim çalışıyorum.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/brhmcr-2012-2013-k-sezonu-t61698.html Bu link ise forum Co-Mod larımızdan Sayın brhmcr nin beslenme listesidir. Kendisi çok bilgili ve hassatır bu konularda benimde akıl hocamdır.(thetramp ile birlikte) bu vesile ile kendilerine tekrardan teşekkür ederim. Umarım bilgiler işine yarar.

    Saygılarımla...
     
    seytantuyu bunu beğendi.
  3. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...ri-t58540.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/h...me-t62581.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/h...ki-t14953.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş