Yeterince Geliştiğini düşündüğüm için güç antremanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmetcankar1234 tarafından 5 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmetcankar1234
    Offline

    ahmetcankar1234 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese Merhabalar
    1)arkadaşlar bacaklar için hipertrofi değilde güç(5*5) antremanı yapsak aynı oranda büyüme hormonu salgılarmı?
    2) yeterince geliştiğini düşündüğümüz yerler için güç daha büyütmek istediğimiz yerler içinse hipertrofi yapsak olur mu? büyüme hormonu salgılar mı yinede ?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    5x5 idman şekli de hipertrofi için yeterli.güç-hacim karışık çalışma isteyen birisi için benim tavsiyem compoundlarda nispeten düşük tekrar(3-5),izolelerde de yüksek tekrarlar(6-12).
     
  3. ahmetcankar1234
    Offline

    ahmetcankar1234 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabin için teşekkürler ama istediğim cevap degildi
     

Sayfayı Paylaş