Yeteri kadar protein almazsak ne olur ?

Ben 1.90 boyunda 87 kiloyum hardline whey 3 matrix kullanıyorum 4 tane yumurta yiyorum (sadece beyazı)minimum genelde protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama genelde günlük 160 gr protein girmiyodur vücuduma bizim salonda kimsenin de becerebildigini düşünmüyorum sizce kas yakarmiyim arkadaşlar.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

günde kilo başına en az 1.5 gr protein alman şart onun dışında okadar alamıyorsan kas gelişimin ya çok yavaş olur yada daha fazla gelişemezsin protein olmadan kas yapamazsın

 

Yeteri kadar protein almazsanız gelişiminiz çok yavaş olur,bir süre sonra ise durma noktasına gelir.