Yesemde kilo alamıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deaqlewest tarafından 13 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. deaqlewest
    Offline

    deaqlewest Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ne kadar yersem kilo alamıyorum spora baslamaya karar verdim önceden 4-5 ay geçmişim var ama bırakınca söndü 50 kiloya kadar düştüm protein tozu alarak başlasam nasıl bi sonuç elde ederim veya ne yapmalıyım yardımcı olabilirmisiniz :)kafa_
     
  2. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle bir doktora git ve kilo almana engel bir durum varmı tahlil yaptır. Günlük kalori ihtiyacından fazla kalori alırsan kilo alırsın ama kilo almadığına göre kalori hesabı yapmıyorsun galiba diyetisyene git
     
  3. deaths3xpulsion
    Offline

    deaths3xpulsion Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba dostum,

    Senin yapman gereken hacim kazanmak kilo almak protein kullanmak elbette yararlı olacaktır.Fakat öncelikli olarak senin kilo alman gerekiyor oda karbonhidrat ağarlıklı bir protein tozu tercih etmen gerekmekte saf protein olarak kullanırsan alıcağın yol cok zahmetli masrafli uzun süreç alır.Yanına bir BCAA düşünülebilir buda süreci hızlandırır.Gün içindeki öğünlerini arttırmalı karbonhidrat ağarlıklı beslenmelisin.Eğer ki ara verdiysen tekrar başlıyor isen 1 veya 2 ay takviyesiz çalış yemeğine dikkat et makarna pilavını eksik etme tam olarak vucut hantallıktan kurtulduktan sonra takviye düşünmeni öneririm.Önemli olan sağlıklı bir şekilde hacim kazanmak ;) Ayriyeten Troidlerini kontrol ettirmeni öneririm hızlı çalışıyorsa bir tedavi gerekebilir
     
  4. deaqlewest
    Offline

    deaqlewest Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekür ederim bu cevap bana fazlasıyla yeterli sağolun saygılar :)

    Peki bi karbonhidrat ağırlıklı protein tozu markası önerebilirmisin :)
     
    Son düzenleme: 14 Temmuz 2013
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bcaa nın kilo almadaki fonksiyonu nedir?şu an kullanacağın bcaa paranı çöpe atmaktır.Sana tavsiyem kendine bir beslenme planı çıkarman ve ihtiyacın olan kalori miktarını zaman içersinde kademe kademe yükseltmen. Vebunuda kaliteli k.H lardan karşılaman.bunları denedikten sonra ilerki dönemlerde gainer düşünülebilir ben gainere verilen paraya çöpe atılan para gözüyle bakıyorum.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : kilo alma



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : kilo alma



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  8. risperdal5
    Offline

    risperdal5 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    ---

    öncelıkle selam. lise son öğrencisiyim yasım 17 boyum 1.80 kilom 54. bende ne kadar ugrassamda uzun senelerdır kılo alamıyorum. iştahım fazla acık değil.1 ay önce spor salonuna gıtmeye basladım ve 2 gundur nıtrofull proteın tozu edındım ve onu kullanıyorum acaba bır faydasını gorurmuyum. gercekten zayıf olmak cok zor. yardımcı olursanız sevınırım
     

Sayfayı Paylaş