Yeri değiL gaLiba ama Biri Fikir Verebilirmii

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve can53 tarafından 24 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. can53
    Offline

    can53 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkeze mrb öncelikle

    ben 16 yaşındayım erkeğim 84 kiloyum

    göbeğim fln hiç yok ama kalçam çok büyük arkya doğru bu benı rahtsız edıyor bunu küçültmek için bi şansım varmı yani hiç bi yerimde fazlalık yok orası acaba yağmı yğsa nasıl yakablirim saolun
     
  2. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım eğer yağsa cardio yapmalısın aynı problem bendede var fakat şimdi biraz daha iyi gatfada 3veya 4gün aç karnına sabahleyin 45 dk cardio yapmalısın diğer üç günde vücut ağırığınla squat,lunge bu hareketleri forumda bulabilirsin 3 setten 50 tekrara ile yaparsan birde beslenmene dikkat et fazla yağlı yeme abur cubur gibi şeyleri bırak en çok onlar yapar zaten içinde trans yağ olduğundan yeeklerde zaeytinyağı veya sıvı yağ kullan cardio yap yani sabahleyin 45 dk koşu,yüzme bunları yap bide hareketleri yap olay çözülebilir
     
  3. Tan___
    Offline

    Tan___ Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    özel bir fitness salonunda çalışıyorum
    Yer:
    mersin
    Mrb Can bahsettiğin gibi orası yağ ise bunu cardio antrenmanıyla ortadan kaldırabilirsin.İmkanın varsa salona yazıl cardio çalışmaları yap salonlarda leg gurl,total hip,abductor and abductor gibi makineler veya daha farklı makinalar alternatifler vardır oradaki hocalar sana yardımcı olacaktır.Bide bu genetik yapınlada alakalı.Eğer böyle bir durumsa uzun zaman alır seni uğraştırabilir.
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Lütfen bu tarz temel konulara tartışmaya açmadan önce forumda arama yapınız.
    Yağ yakımı, kilo vermek, kalça bölgesindeki yağlar ve bölgesel yağ yakımı konuları forumda en çok tartışılan konulardandır.
    Bu terimleri arama motorunda yazarak aratırsanız tatmin edici sonuçlara ulaşırsınız.

    Forum kurallarını okumanızı rica ederim.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş