Yerden yukarı zıplama

Hani arkadaşlar Scott adkins namı değer uri boyka'yı bilirsiniz onun yenilmez 3 filminde Fransalı dövüşçüyle yaptığı dövüşte yere düşüyor sonra havaya zıplıyor hani ayakları havaya atarak zıplama varya işte ben onu yapmak istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim thums: ayrıca facebookda videosuda var

https://tr-tr.facebook.com/video/video.php?v=1816733306484

30-50 sn arasını izlerseniz görürsünüz.

Belki konum siteye uygun olmaya bilir fakat ben sizden yinede yardım bekliyorum =)weightlifter

 

Yardım edecek olan yok mu ya eğer linkle ilgili şüpheniz varsa googleye yenilmez 3 fransa vs rusya yazın lütfen abilerim kardeşlerim yardım edin

 

kardeş zıplama kuvvetini arttırmak istiyorsan air alert 3 ve ya 4 yap derim kesinlikle. zıplarken kalflarını cok kullanacagın için kalflarını da calıştırabilirsin yogun olarak

 

arkadaşın demek istediği yere düştükten sonra destek almadan zıplayarak ayağa kalkmak sanıyorum eğer öyleyse onun için pratik yapman gerekir denge işi karın ver calf kaslarının saglam olması gerekir

 

vidyoyu izledim manyamiya ben breakdans yapan birisiyim ve bu hareketi gayet iyi bilirim=)
çalışarak kesin yapılabilecek bi hareket belki bir hafta belki 2 belki3,4
hareketin adı:''Kip Up'' ve nasıl öğrenirim diyorsan nette bir sürü eğitim vidyosu var ama uyarı önce elle olanı öğrenmelisin sonra elsiz yada ardararda kombinasyon şeklinde yapmaya başlayabiiirsin işte bir kaç link:
https://www.youtube.com/watch?v=X2Xz9WyugU0
https://www.youtube.com/watch?v=jUTB2IaDYNk
https://www.youtube.com/watch?v=Of9ihTgvnR4
not:bu bir breakdans değil dövüş sanatı hareketidir=)
saygılar...