yeniyim

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve lolason95 tarafından 27 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lolason95
    Offline

    lolason95 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar öncelikle merhabalar formunuza yeni kayıt oldum.
    Yaşım 16 boyum 178 kilom 67 spor salonuna yazılıcam ve piyasada bir sürü sporcu besini var hangisini alıcağımı bilemiyorum spora ilk defa başlıyıcam ve kollarım çok ince bununla birlikte göbeğimde çok yağlanma var.

    amino asit
    kilo aldırıcı
    protein
    l-glutamine
    bcaa
    kreatin

    sizce yukarda yazdığım besinlerden hangilerini kullanmalıyım?
    ve bana beslenme programı önerebilirmisiniz?

    şimdiden teşekkürler
     
  2. 0oDeserteagleo0
    Offline

    0oDeserteagleo0 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    3 aydan sonra protein almaya başla. Ama 3 ay içinde schinizsel ve pilav bol salata öneririm ben. Ben öyle 1 ayda 3 kilo aldım kilo almak istersen pilavı çok yemelisin ama pilavı çok yerken schinizsel'i 2 ye felan çıkar bence. Yani bol ye sabah kahvaltını sağlam yap öğle yemeğini sağlam yap 3 ay sonra protein'e başla
     
    lolason95 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş