Yeniyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Berat Can tarafından 6 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Berat Can
    Offline

    Berat Can Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm,hayırlı bayramlar.
    Benim mesleğim gereği ağır kaldırmam gerekiyor,kollarım biraz zayıf.Vücut geliştirmeye karar verdim.Yağ oranı yok kadar az,metabolizmam hızlı,ne kadar yağlı yesemde kilo almıyorum,55te sabitim.Bel kalınlık 69 cm,yağ oranı %4 Birkaç sorum olacak.

    1.) Dambılla sadece kol mu çalışabilirim? Göğüste istiyorum. Futbolla ve bisiklet sporuyla uğraştığım için bacak kasım var.

    2.) Sadece dambılla çalışsam herhangi bir sorun olur mu?

    3.) Her gün çalışsam ilerde kasla için sorun olur mu? Bu sporu yapan bazı arkadaşlarım 1 gün gidiyor 1 gün dinleniyor.

    Forumda gördüğüm uzmana soralım @FleXoR

    Bugünden itibaren her ay foto çekip biriktireceğim,değişimi paylaşacağım.İyi Forumlar :)
     
    Son düzenleme: 6 Ekim 2014
  2. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    %4 yağ oranıyla nasıl yaşıyorsun
     
    Exacting51 ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  3. Berat Can
    Offline

    Berat Can Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Netten hesapladım öyle çıktı.
     
  4. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ğ
    Ölmesimi gerekiyor ?
     
  5. Berat Can
    Offline

    Berat Can Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Nereden hesaplayacam.
     
  6. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Diyetisyene git bazi eczanelerde de olabilir makinesi ama en dogrusu diyetisyen
     
  7. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    internetten yağ oranımı :) 100 kg biri %30 yağ oranıda olabilir %5 te
    herneyse vücut ağırlığınla bile çalışabilirsin salona gitme imkanın yoksa forumda mevcut yapabileceklerin
     
  8. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Flexor hoca forumdan emekli olali cok oluyor. Eczanelerde vucut kitle endeksi olcen tartilar var. Forumda yeni baslayanlar icin 1-2 program var. Flexor hocayi ogrendiysen o programlarida kesin gormussundur.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  9. Berat Can
    Offline

    Berat Can Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gidip hesaplatayım.Okuldan salona fırsat olmuyor,evde ne yapabilirim?
     
  10. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Forumda evde dumbella calisma programi var.dumbell almam diyorsan vucut agirligiyla yapilacak programda var. Beslenme programida mevcut sabit basliklarda. O basliklari okuyarak bilgi sahibi olabilirsin.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş