yeniyim yağ yakmak için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zzgr tarafından 7 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zzgr
    Offline

    zzgr Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhaba ben yeni kayıt oldum forumu okudum biraz.. ben 1 ay oldu salona gidiyorum 185 boyunda ve 95 kilodaydım. şimdi 92 kiloyum. ama 1 ay boyunca devamlı hergün gitmedim,yani aralar verdim 4 gün 5 gün falan. vücudumda yağ çok göbek ve memede çok komik ve sinir bozucu elle tutulur yumuşak sanki gitmezmiş gibi geliyo.. benim amacım çok az yağlı vücut hatta hiç istemiorum:) yağsız sıkı ve şekilli vücut istiyorum yani abartı kaslı şişmiş vücut falan istemiyorum. beslenmede süper diet yapamıyorum yani uymak çok zor oluyo ama az yağlı yemeğe dikkat ediyorum şekersiz falan... bana ne önerirsiniz olayı hızlandırmak için.? ilk hafta sadece kardio yaptırdı bana hoca şimdi sadece 20 dk yürüyüş sonra genel kuvvet yapıorum.. şimdiden teşekkür ederim
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumu okumanizi oneririz!
     
    Kan Mevsimi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş