Yeniyim vücuduma göre program belirlermisiniz

Selam Ben 16 yaşındayım nisanın 15 inde 17 olucam ağırlığım yok 2 gündür vücut ağırlığımla çalışıyorum 45 dakika ip atlayıp 15 dakika şınav barfiks ve mekik çekiyorum

Vücut özelliklerim

Mezamorfum
75 kiloyum
1 76 boyum var

Arkadaşlar abilerim ablalarım ben parkur aşığıyım parkurunda gerektirdiği kondisyon hemde büyük ölçüde benim istediğim güçlü çevik ve atletik olmak çok hızlı koşup zıplayabildiğim kadar yukarı zıplamak istiyorum özellikle çok az yorulmak istiyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum bıktım artık bilgisayarın başında oturmaktan istediğim şeyi yapamamaktan

Not : çok bütçem yok birkaç ağırlık veya barfiks aleti alabilirim

Şimdiden herkese teşekkür ederim konuyu yanlış yere açtıysamda özür dilerim

 

street workout yapabilirsin

 

Bunu ilk defa duydum çok teşekkür ederim bunu araştırıp hemen başlayacağım tam istediğim gibi birşey