Yeniyim Tavsiyeleri Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Alonc3 tarafından 10 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Alonc3
    Offline

    Alonc3 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    BURSA
    Oncelikle merhaba
    20 yasindayim ve daha once 8 sene yuzme ve 2 sene kick box yaptim fakat bazi sebeblerden dolayi spora 2 sene ara vermek zorunda kalmistim. Simdi spor hayatima vucut gelistirme ile geri donmek istiyorum fakat bu konuda bilgim az. Oncelikle kilom 80 boyum 185 karin ve bel bolgemde biraz yaglanmam var. Yuzmeden dolayi omuzlarim genis ve vucudum spora yatkin sizden istedigim bana uygun bir baslangic programi ve beslenme sekli ( ne yemeliyim ne yememeliyim) onermeniz. İlginize simdiden tesekkur ederim.
     
    Alonc3, 10 Şubat 2013
    #1
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    yağ yakmak için her sabah aç karnına koşu yap , yağli şeyler yeme ,her öğün 1 tas yoğurt ye protein için her sabah 2 haşlanmış yumurta ye ve sadece ağırlıktan çalışmasından önce karbonhidrat al aklmdakiler bunlar
     
    Blonde, 10 Şubat 2013
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 10 Şubat 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş