Yeniyim Bir Sorum Var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Aspadagues tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Aspadagues
    Offline

    Aspadagues Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam abiler,arkadaşlar 16 yaşındayım dumbell ile çalışmaya başladım evde 1 kg ile başladım ve çok hafif gelmeye başladı 3 kgye geçtim ve devam ediyorum. Antrenmanımı tamamladıktan sonra kaslarımın şiştiğini farkediyorum ancak yarım saat sonra kaybolduğunu görüyorum bu kasları nasıl kalıcılaştırabilirim ?
     
  2. Aspadagues
    Offline

    Aspadagues Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilen yardım etsin lütfen
     
  3. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Soguyunca tabi ki inecek. Devamlı olmasi için devamli yapmak gerekir ve en önemlisi sabır ;)
    Yeni başlayanlar bölümüne bakın biraz işine yarar okumak İyi birşeydir :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Dambılla sadece kol mu calısıyorsun?
     

Sayfayı Paylaş