şimdi arkadaşlar öncelikle merhaba foruma yeni katıldım herkese selam olsun tekrardan şimdi şöyle kısa ve öz konuşucam boyum 1.77 kilom 69 basenlerim ve göbeğim çok yağlı bunları eritip daha sonra protein ağırlıklı diyet yapıp mı kas yapmaya başlayım nasıl yapmayalım bir yol gösterirseniz tavsiyelerinizi bekliyorum ilk önce basenlerim ve göbegimin gitmesini istiyorum daha sonra kas ağırlıklı çalışmak istiyorum bununla ilgili istediğim şekilde linkte atsanız çok yardımcı olmuş olursunuz
--- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2014 ---
göbek ve basenlerim var yani kısacası sorum bunları eritip mi başlayayım antreman ve protein ağırlıklı beslenmeye
Son düzenleme: 10 Mayıs 2014
