Yeniyim antreman programı lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tuginal tarafından 10 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tuginal
    Offline

    tuginal Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İzmir
    şimdi arkadaşlar öncelikle merhaba foruma yeni katıldım herkese selam olsun tekrardan şimdi şöyle kısa ve öz konuşucam boyum 1.77 kilom 69 basenlerim ve göbeğim çok yağlı bunları eritip daha sonra protein ağırlıklı diyet yapıp mı kas yapmaya başlayım nasıl yapmayalım bir yol gösterirseniz tavsiyelerinizi bekliyorum ilk önce basenlerim ve göbegimin gitmesini istiyorum daha sonra kas ağırlıklı çalışmak istiyorum bununla ilgili istediğim şekilde linkte atsanız çok yardımcı olmuş olursunuz
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2014 ---
    göbek ve basenlerim var yani kısacası sorum bunları eritip mi başlayayım antreman ve protein ağırlıklı beslenmeye
     
    Son düzenleme: 10 Mayıs 2014
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş