yeniyim çok ağrıyo her yerim (ilk gün)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mehmettas tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mehmettas
    Offline

    mehmettas Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler ben daha bugün bir salona yazıldım ve yanılmıyorsam 4 set halinde ordaki hocayla çalıştık . Ve vücudum çok ağrıyor aceba ne zaman geçer ? ve pazar günü yine gidecem eğer böyle devam ederse pazar günü çok zorluk çekecem tavsiyeleriniz nelerdir?
    Şimdiden çok teşekkürler :)
     
  2. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Onlar hamlık ağrıları oluyor, aksatmadan gittikçe o ağrılar zamanla azalacak, yani oram buram çok ağrıyor diyip gitmemezlik yapma ben spora başladığım ilk hafta ağrıdan ölüyordum, bağcımı bağlamak için eğildiğimde bile heryerime inme iniyordu resmen :)
     
    mehmettas bunu beğendi.
  3. mehmettas
    Offline

    mehmettas Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    korktum bu işten :D neyse dayancaz :D teşekkür ederim
     
  4. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Korkacak birşey yok, devamlı yaptıkça vücut alışıyor zaten bir süre sonra hissetmiyorsun bile, gerçi bu işi sevdikçe ağrı olmasını isteyeceksin orası ayrı mesele :)
     
  5. bicepsoid
    Offline

    bicepsoid Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Her hareketin sadece son setinde gücün bitene kadar zorla. Tahminimce yeni başladığın için heveslisin kası yoketmene gerek yok uyarman yeterli
     
  6. tenten123
    Offline

    tenten123 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazar günü burnunu kasiyabiliyorsan git yap antremanini yok daha kasiyamiyorum diyorsan biraz daha dinlen ve bir dahaki antremaninda biraz daha az zorlayip yavas yavas siddeti artir her antremanda.
     
  7. Ryz
    Offline

    Ryz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    isinmadan ant. baslama tabi isinmayida abartma max 5 dk max 1 saat icinde calismayi bitir ve kesinlikle ant. sonunda esneme hareketlerini yap bu agriyi azaltacaktir. agri = kas olusumu korkacak bi sey yok

    GSmart Maya M1 v2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. mehmettas
    Offline

    mehmettas Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    değerli yorumlarınız için teşşekkür ederiim :)
     

Sayfayı Paylaş