Yenilmeli mi? İçilmeli mi?

Arkadaşlar vücut geliştirirken burada yazılanlar yenilebilir mi?
Ve bu içilebilir mi?

 

Ve bu da yenilebilir mi?

 

yenir niye yenmesin anlamadım

 

Bunlat nr ?

 

Yani kalorilerine falan bakın diye attım ve şu fındık antep fıstığı badem içi soyulmuş fıstık falan kas yapanlar bunlardan yemelimi yağ falan yaparlar mı

 

Tam anlayamadım ama o içilebilirmi dediğin şey yüksek karbonhidrat ve bu karbonhidratın kaynağı şeker gibi duruyor. Şeker pek tavsiye edilmez ama aşırıya kaçmadıkça fazla sorun olmaz sanırım. ( 100 ml ) Kısacası pek gerekli bir besin değil yani , gereksiz diyim direk

Kuruyemişler genel olarak bu sporda kullanılır , içerdiği yağlar ve protein faydalıdır ama yine fazlaya kaçmamalı 1 avuç ya da günde 30-50 gr yenmeli.

 

Saol işte tamda sorduğum buydu

 

kuruyemiş testesteron düzeyini artırabilir ama dezavantajı yağ olarak kilo alman kaçınılmaz.

 

ben kuruyemis onermem cok yag iceririr

 

Badem içi ve fındık içi , içinde geçerli mi bu ?

 

Fazla yemezsen bir sorun olmaz.. Kuruyemişler iyi protein ve yağ içerir.Oturupta 1 kilo yersen yağlanırsın tabi.

Günde 30-50 gr dan hiçbir şey olmaz , hatta faydası olur.

 

Verdiğiniz bilgiler için hepinize teşekkür ederim, sorduklarımın cevabını aldığım için ne mutlu bana )

 

1 kilo yemene gerek yok günde 100 gramın içindede hayli yağ var. denemesi bedeva hergün 200 gram istediğin bir kuruyemişi ye 1 ay sonra tartıya çık.

 

Orada mecazi anlamda söyledim 1 kiloyu hergün 30 gr ye bir şey olurmu gör.

 

35 yıldır yeteri kadar denedim . günde sadece 30 gram tüketebildiğimiz bişeyin ne denli sorun yaratabileceğini siz düşünün . 5 adet fındığa denk geliyor siz düşünün 20 fındık yemek kaç dk nızı alırki

 

Yedikten sonra bütün yıl boyunca oturmicam ki

 

o fıstığı fındığı ele alınca 4-5 te kalmaz kendimdede biliyorum kaşla göz arası bi bakmışsın 150 gram paket bitmiş. kuruyemişin her türlüsü bunu yapıyor malesef.

 

Yemeli miyiz o zaman? Yoksa hiç mi yemeyelim

 

yani kendini tutabileceksen günlük 4-5 tane yenebilir.

 

makroları aşmadıktan sonra ne kadar yersen ye sorun olacağını sanmıyorum.