Yeniden

İyi akşamlar benim kısa bir sorum olacak bundan iki ay öncesine kadar spor yapıyordum maddi sıkıntılar nedeniyle bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başlayacağım 1.82 78 kiloyum protein tozu kullandim bir ay MHP marka tekrar başlayınca en baştan aletlerle bir ay çalışmalımıyım yoksa direk serbest ağırlıklara geceyimmi ve hacim kazanmak için gainer kullanmalımıyım yoksa tekrar protein mi kullanayım

 

paranı harcama gainer için falan , herhangi bir supplement'e ihtiyacın yok o parayı beslenmeye harca derim. illa makineyle başlamak zorunda değilsin , serbest ağırlığa geç bence. ikisinin kombinasyonunu da yapabilirsin istersen.

 

Usta peki bi soru daha soracağım bazıları haftanin 6 günü bir bölge çalıştırıyor bazılari haftada uç gün ikişer bölge calistiriyor sen hangisini tavsiye edersin kusura bakma çok soruyorum

 

herkesin verim alacağı sistem farklı , ben o tür 6 günlük split denen sistemle çalışmazdım senin yerinde olsam.

 

2 aydır protein tozu kullanıyorum etkisi nedense hissedemiyorum keşke ona verdiğim parayı besinlere harcasaydım diyorum ilk önce makinada çalıştıkdan sonra serbest ağırlıkla çalışmanı tavsiye ederim yada serbest ağırlıkla ağır ant yaptıkdan sonra ertesi gün makinada çalışabilirsin