Yeniden başlangıç

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve umut_ozkan50 tarafından 29 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. umut_ozkan50
    Offline

    umut_ozkan50 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 1 yıl önce 9 ay kadar spor yaptım.Şimdi tekrar başlamak istiyorum ancak direkt başlangıçta vücudu tekrar toparlamak için supplement kullanmalı mıyım?
    Daha önce ilk 3 aydan sonra protein karbonhidrat ve creatin kullanmıştım.Boy 178,kilo:65 yaş:21
     
  2. Headbanger.
    Offline

    Headbanger. Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Klasik bir laf var "Supplementler'i mucizevi görmeyin" diye :) Beslenmeni düzenlemeni öneriririm şuan için yeterli olacaktır.
     
    umut_ozkan50 bunu beğendi.
  3. umut_ozkan50
    Offline

    umut_ozkan50 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz için teşekkürler.Düzenli beslenmeye başladım.Açıkcası ilk spora başlandığın da ne yapılması yada ne yapılmaması gerektiğini,Supplement kullanımına ne zaman başlanılacağını biliyorum ancak bırakıp tekrar başadıktan sonra eski formumu tekrar yakalamak için ne yapmam gerektiğini kestiremedim.
     
  4. Headbanger.
    Offline

    Headbanger. Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel bir beslenme programının yanına protein tozu ve amino asit eklenebilir diye düşünüyorum :)
     
  5. uchiha
    Offline

    uchiha Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Bence nasıl bir vücut istediğine göre değişir. Nasıl bişey yapmak istiyorsun?
     
  6. umut_ozkan50
    Offline

    umut_ozkan50 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok hacim olmasını istemiyorum açıkcası.Fit bir vücut için çalışacağım.Şu an 65 kiloyum 8-9 kilo daha alırsam yeterli olur.
     

Sayfayı Paylaş