Merhaba 1 yıl önce 9 ay kadar spor yaptım.Şimdi tekrar başlamak istiyorum ancak direkt başlangıçta vücudu tekrar toparlamak için supplement kullanmalı mıyım? Daha önce ilk 3 aydan sonra protein karbonhidrat ve creatin kullanmıştım.Boy 178,kilo:65 yaş:21
Klasik bir laf var "Supplementler'i mucizevi görmeyin" diye Beslenmeni düzenlemeni öneriririm şuan için yeterli olacaktır.
Yorumunuz için teşekkürler.Düzenli beslenmeye başladım.Açıkcası ilk spora başlandığın da ne yapılması yada ne yapılmaması gerektiğini,Supplement kullanımına ne zaman başlanılacağını biliyorum ancak bırakıp tekrar başadıktan sonra eski formumu tekrar yakalamak için ne yapmam gerektiğini kestiremedim.
Çok hacim olmasını istemiyorum açıkcası.Fit bir vücut için çalışacağım.Şu an 65 kiloyum 8-9 kilo daha alırsam yeterli olur.