Yeni spora basladim yardimci olurmusunuz lutfen:)

Yeni spora basladim daha önce yüzme vs gres fln takildim ama vücut geliştirmeye alakali bi sporla ugrasmadim boy1.65 kilo 65 yas 21 hal boyle olunca boya gidemiyoruz bare ene gidelim dedik protein tozu alicam ggl.nn.l.ccc denn almami önerdiler daha güvenilir mis ama hangi marka almam gerektiğini bilmiyorum baya arastirdim düşündüğümden karisikmis çok cesiti var ne almami onerirsiniz. Haftada 5 gün günde 2 saat olarak calisicam yardimci olurmusunuz teşekkürler şimdiden

 

VG ye yeni başlıyorsun ve protein tozuyla beraber ? Protein tozunu 4-6 aydan aşşağısına önermem . Ha illa alacagım diyorsan supplementler.com daha iyi ve güvenilir . Antreman 2 saat çok fazla en fazla maxsimum 75-90 dk içinde bitirmeye çalış derim . Ayrıca amacınızıda öğrenebilirmiyim ?

 

Şöyle belirtiyim spora değilde vücut geliştirmeye yeni basliyorum :d sinopta yasiyorum malum deniz yazlari 7 saat günde yuzuyoruz kislarida futboldur baskettir duzenli spor yapiyorum. Fakat vücut geliştirme adina düzenli bir şey yapmadim gecen aya kadar 1 aydir gidiyorum
Amacimda vücut yapmak düzenli olarak calisicam

--- Mesaj birleştirildi, 8 Mayıs 2014 ---

Abi whey diye bir şey varmis onu al diyorlar bana onerirmisin onu ve hangi markalar güvenilir zahmet olacak ama yardimci olurmusun ? 2 dakika sana zahmet